Poznej svůj metabolický typ a jeho odpovídající výživu pro soulad s tělem i myslí

"...cesta, jak být efektivní, silný a výkonný. Klíč k odemknutí životní síly."

Znát svůj metabolický typ je cesta, jak být efektivní, silný a výkonný. Klíč k odemknutí životní síly.

Prošel jsem si různými druhy stravovacích a tréninkových protokolů a hledal tu správnou kombinaci, jak ze sebe dostat maximum naturální cestou. Teď po půl roce, kdy díky Borisovi znám svůj metabolický typ a praktikuji jeho rady, jsem doplnil poslední dílek skládačky. Vše funguje výborně a cítím se perfektně.

"Obrovské díky za tvé odborné rady a tipy."

Díky stravování podle metabolického typu vím, co přesně je důležité a vhodné pro správné fungování těla, i z hlediska užívání vhodných zdrojů vitamínů, adaptogenů, poměru bílkovin, tuků a sacharidů. Změna je znát, co se týče redukce tuků, imunity a celkové vitality.

„Obrovské díky za tvé odborné rady a tipy.“ 

"Rozhodně utvrzení toho, co jsem cítil ohledně stravy."

Co mi přinesla konzultace? Rozhodně utvrzení toho, co jsem cítil ohledně stravy. Potraviny, co jsem podvědomě vyhledával, jsi mi takřka jenom potvrdil, že jsou pro mě vhodné. Co se týče gramáží jednotlivých makroživin a složení jídla, to samé. Spíše jsem táhl k méně sacharidové stravě, až ke keto stravě, na které jsem jednu dobu i fungoval. Tudíž po konzultaci s tebou jsem to akorát doladil a musím říct, že takhle mi to opravdu vyhovuje a cítím se na tom dobře. Dál jsem taky zjistil, že jist 2-3x denně je v pohodě a člověk nemusí mít každé 2 hodiny jídlo, i když je aktivní sportovec.

"...každému jede tělo na jiné palivo. Když poznáš na jaké jede to tvoje, máš vyhráno."

Jako (bývalý) fitness trenér, jsem své tělo uměl vnímat dobře, ale cítil jsem, že mám stravu tak na 90%. Cítil jsem tu rezervu, která tam byla a samozřejmě jako správný sportovec jsem chtěl mít 100%.

Boris mi svoji přednáškou o metabolických typech dokázal objasnit mé pocity a odpovědět na otázky. Změnil jsem poměr makroživin a vyladil detaily ve výběru jednotlivých potravin. Cítil jsem hned zlepšení ve fyzické i psychické síle. Jednoduše každý jsme jiný, každému jede tělo na jiné palivo. Když poznáš na jaké jede to tvoje, máš vyhráno.

"...další motivace na cestě k naturálnímu maximu."

Vyzkoušel jsem řadu tréninkových a stravovacích přístupů. Jakožto zatvrzelý naturál chci dosáhnout co nejlepších výsledků přirozeně. Borisův metodický přístup je přínosem nejen v oblasti stravy a tréninku, ale i v oblasti další motivace na cestě k naturálnímu maximu.

Rozhovor na ronnie.cz 

"Velké díky za profesionální vedení a odborné rady."

Milující otec, sportovec a adrenalinový “závislák”, člověk co nedokáže odpočívat..

Stravování přizpůsobené mému metabolickému typu mi dalo jasný směr v tom, co je pro správné fungování těla důležité. Z člověka, který byl závislý na jídle, jsem se posunul k přirozenému režimu, kdy bez problému vydržím několik hodin bez jídla. Správné nastavení živin, vitamínů a adaptogenů se pozitivně odrazilo na imunitě, vitalitě i práci s tuky. Vzhledem k náročnosti mé profese je tento přístup dlouhodobě udržitelný a velmi funkční. Velké díky za profesionální vedení a odborné rady.

"...uvědomíte si věci, který jste sami tak nějak tušili, ale nikdo vám to neřekl."

"Konečně jsem našla a pochopila, co dělat, abych se cítila dobře ve vlastním těle."

Konzultace metabolického typu mi doslova změnila život k lepšímu. Konečně jsem našla a pochopila, co dělat, abych se cítila dobře ve vlastním těle. Také jsem zjistila, co je pro mě vhodné a co naopak ne, a to nejen v potravinách, ale i doplňcích. V neposlední řadě jsem díky konzultaci dokázala překonat problémy a těžké životní situace.

"Se stravou podle mého metabolickému typu vydržím víc trénovat a stále dobře regenerovat."

Konzultace metabolického typu mi umožnila poznat procesy svého těla, nasměrování na správné makroživiny a mikroživiny, osobně si to vyzkoušet a ověřit.
Kdykoliv vykolejim směrem k většímu množství tuku, tělo se ozve s tzv. Gastrodemencí 😀
Se stravou podle mého metabolickému typu vydržím víc trénovat a stále dobře regenerovat. Také jsem přidal adaptogeny k doplňkům stravy.
To vše mi umožňuje stále vydržet a individuální výzvy! Kolo/Fitko/vysokohorská turistika.

"Spolupráce mi pomohla se více poznat, pochopit a potvrdit co moje tělo potřebuje."

Je mi 24 let a momentálně se živím jako dělník na stavbě. Miluji sporty, rád se překonávám, poznávám a hledám hlubší význam života. Jsem také hrdý otec a partner.

Pomalu se zbavuji přesvědčení, že fitness je zdravé a oživuji intuici a přirozenost.

Spolupráce mi pomohla se více poznat, pochopit a potvrdit co moje tělo potřebuje. Teď mám mnohem více času, energie a celkově je vše jednodušší.

Určitě chci ještě více využít svůj potenciál a mít více energie na rodinu a věci co mě naplňují.

"Boris mi vnesl do výživy nový směr podle mého met. typu a nejen, že se mě příprava vydařila výborně, ale dieta nebyla tak náročná jako v minulých letech."

Roman, 61 let – podnikatel a naturální kulturista

– Dva tituly mistra světa v kategotiii masters nad 50 let v klasické kulturistice a physigue.

Celý život cvičím, závodil jsem za mlada do 37 let, po 22 letech jsem se vrátil. Léta jsem v rámci výživy používal zajeté postupy a principy. Boris mě vnesl do výživy nový směr podle mého metabolického typu a nejen, že se mě příprava vydařila výborně, ale dieta nebyla tak náročná jako v minulých letech. Změna na me zafungovala perfektně.

Mohu pouze doporučit oslovit Borise.

"Navázal jsem s Borisem spolupráci, abych se posunul dál, a to se podařilo ve všech směrech!"

Navázal jsem s Borisem spolupráci, abych se posunul dál, a to se podařilo ve všech směrech! Stravování podle metabolického typu mě posunulo na jinou úroveň, co se psychické i fyzické stránky týče. V tréninku mám větší sílu a vytrvalost, protože mi Boris pomohl přijít na to, co moje tělo doopravdy potřebuje a na čem profituje. Stravování podle metabolického typu je funkční, jednoduchá a komplexní cesta ke zdravému tělu i duchu.

"A ještě jednou děkuju za tvoji práci. Fakt mění životy ❤️"

Speciální útvar Policie ČR

Metabolické typy mi odemkly potenciál vlastního těla a ukázaly cestu k lepšímu poznání sebe sama.

Z Kubových zpráv:
„A ještě jednou děkuju za tvoji práci.
Fakt mění životy ❤️“

"Rozhodně se budu držet mého typu a cítit se nadále skvěle. Díky za to Borisi"

S Borisem jsem navázal spolupráci nad metabolickými typy hlavně ze zvědavosti. Vždy se mi hůře nabíralo ale věděl jsem, že při konzumaci kvanta rýže a večerních arašídovo-banánovejch protejnovejch šejcích nabrat zvládnu. Jen jsem se u toho cítil… no hodně těžce. Jedl jsem například 5 jídel denně, a kalorie jsem naháněl i sýrem a slaninou. 

Jsem sympatikus a vyhovuje mi jíst nízkofrekvenčně. Teď jím 2-3 velká jídla denně a cítím se skvěle. Je pěkné nabrat nějaké svaly, ale k čemu to je když se člověk cítí těžce a nafoukle? 

Sice mi teď jídla pomalu přepadávají z talíře, ale chvíli po najezení mohu bez sebemenších těžkostí jít na trénink, do fitka, cokoliv. Mám přes den energie na rozdávání, i se mi zlepšilo soustředění. Rozhodně se budu držet mého typu, a cítit se nadále skvěle.

Díky za to Borisi

"Jeho služby mohu vřele doporučit. Komunikace s ním je na velmi přátelské úrovni! Díky !!"

S Borisem jsme navázali spolupráci nedávno, ale za poměrně krátkou dobu jsem se přesvědčil, že jeho metody a obecný přístup funguje jako málo co, co jsem měl možnost na sobě otestovat. Nabral jsem hmotu, dokážu sníst více kalorií, a to vše podtrhuje i psychická stabilita díky správně volené stravě a poměru makro / mikro živin. Jeho služby mohu vřele doporučit. Komunikace s ním je na velmi přátelské úrovni! Díky !!

V tuto chvíli jsem na cestě poznávání svého těla a jeho reakcí na stravu dle metabolických typů. Jsem spokojen, ale budu usilovat o nárůst svalové hmoty a její definice.

"Teď se můžu zase s čistou hlavou a dávkou každodenní energie věnovat tomu, co mě baví."

Víťa – policista, 28 let, akční typ, který od ranného věku sportuje a chodí proti proudu.

Daří se mi vše, na co se zaměřím.

S Borisem spolupracuju zhruba rok a půl. Oslovil jsem ho, jelikož jsem měl chronické problémy s trávením, kdy jsem shodil asi 10 kilo váhy, protože jsem se pomalu bál cokoliv jíst, a zajímalo mě, zda mi metabolické typu mohou pomoct s problémem, který mě zhruba dva roky svazoval. Nastavili jsme plán přesně na míru pro mě, přesněji pro metabolický typ rychlého spalování. Plán obsahoval typy potravin a doplňků přesně pro můj metabolický typ. Ukázal mi směr, kterým jít a vymanit se tak ze stáda špatného stravování západního světa, kterým se bohužel naše společnost řítí a které mi způsobilo mé problémy s trávením. Já pouze dodržoval zásady, které jsme společně stanovili. Doktoři mi nedokázali pomoct, tak jsem vzal odpovědnost do vlastních rukou a problémy odezněly. Teď se můžu zase s čistou hlavou a dávkou každodenní energie věnovat tomu, co mě baví. Přibral jsem dokonce zpátky 5 kilo, takže metabolické typy mohu za sebe doporučit, ať už člověk řeší nějaký zdravotní problém nebo chce jenom zlepšit formu, tak tento systém vyřeší časem a disciplínou obojí.

"Myslím si, že i Borisovo potvrzení mého metabolického typu mě přimělo změnit práci."

Snadno a lehce ze 150,5 kg do velikosti XL!

Spolupráce s Borisem mě naučila to, že nemá smysl v sobě potlačovat svoji přirozenost. Vždycky jsem měl radši krupičnou kaši než hovězí steak. Začal jsem se stravovat podle Borisova doporučení v roce 2021 a napomohlo mi to s redukcí tuku a kompletně lepšího života. Přestal jsem se cpát tučným masem s málem sacharidů. A zjistil jsem, že skutečně nejsem stavěný na silový sport. A rozhodně né na jídlo 6x za den. Dnes baštím 3x denně a cvičím podle nálady. Váha jde pořád dolů a hlavně mám čas na sebe a svoji rodinu, což je pro mě nejvíc. Myslím si, že i Borisovo potvrzení mého metabolického typu mě přimělo změnit práci. Přestal jsem pracovat jen pro peníze a začal jsem učit na Středním Odborném učilišti jako učitel oboru Truhlář. Děkuji Borisi.

"...konkrétní, praktické rady, které snadno zapadnou do vašeho každodenního života."

Software analytik, co rád sportuje a miluje přírodu.

Shodil jsem nadbytek tuku, zlepšil kondici a zvládnul B7. 

Spolupráce s Borisem byla pro mě skvělá zkušenost. Jeho poznatky o metabolických tipech mi opravdu změnily pohled na to, jak se o své tělo starat a hlavně co mu kdy a jak dávat jako palivo. Zároveň oceňuji individuální přístup, což je pro mě hodně důležité.

Metabolické typy, které aplikuje na své klienty, nejsou jen teorie, ale konkrétní, praktické rady, které snadno zapadnou do vašeho každodenního života.

A co je nejvíc fajn, tak člověk začne brzy cítit skutečné změny! Hned po prvních týdnech jsem měl více energie, lepší spánek a celkově se cítíte lépe, i když jsem šel cestou nízko frekvenční stravy (2x/1x denně). Boris velmi snadno vysvětlí, jak správně poslouchat své tělo, jak ho podpořit a co je důležité, jak i toto dlouhodobě udržet. Jeho přístup je přátelský, ale zároveň profesionální, a vždy jsem měl pocit, že jsem v dobrých rukách.

"Určení metabolického typu je za mě klíčovým bodem pro každého, kdo se chce cítit skvěle."

Jsem fyzioterapeutka, sport je nedílnou součástí mého života, ať už ve volném čase nebo v práci.

Díky určení metabolického typu a stravování se podle jídelníčku jsem se dokázala vrátit zpět formy, což se mi do té doby (po těhotenství) nedařilo. Cílem bylo zpevnit tělo a shodit 5 kg, nyní mám dole již 7 kg, cítím se skvěle a pokračuji dál.

Určení metabolického typu a změna jídelníčku mi změnila život. Borise jsem do té doby neznala, přihlásila jsem se k němu jen díky manželovi.

Nejsem příznivcem výživových trendů, takže jsem od konzultace nic velkého nečekala. Zpětně to hodnotím jako nejlepší investici v mém životě.

Pomohlo mi to nejen k návratu do ještě lepší formy než před těhotenstvím, ale neskutečně se mi zlepšilo zažívání, se kterým jsem dlouhou dobu bojovala, což je pro mě zázrak. Borisovi za to moc děkuji, určení metabolického typu je za mě klíčovým bodem pro každého, kdo se chce cítit skvěle.

"Podařilo se mi jíst tak, abych se cítila skvěle, měla energii a byla spokojená."

Jsem máma dvou kluků. A rozhodla jsem se udělat krok ke svému tělu, lépe se poznat, vědět co mi dělá dobře.

Podařilo se mi jíst tak, abych se cítila skvěle, měla energii a byla spokojená.

Vyhovovalo mi, že mám různé možnosti, podle toho, jak se cítím. Nebojím se najíst, vím co si dát, aby mi bylo dobře. Cítím, že jsem spokojená, ikdyž si už jídlo přesně nevážím. Mam podklady a návod na sebe jednou pro vždy.

"Mohu jíst co mám rád a při tom hubnout."

Manažer v IT, outdoor, lov a rybolov, střelba.

„Jíst co mám rád a při tom hubnout.“

Díky konzultacím a jídelníčku na míru jsem shodil 11kg za 3 měsíce a při tom jsem ani minutu nehladověl. Získal jsem motivaci a energii k dalšímu rozvoji, jako otužování. Pozoruji zlepšení imunity.

"Zjistil jsem, jak moc je každý z nás jiný a jak moc přínosný je individuální přístup."

Celý život jsem se aktivně věnoval hokeji a díky velké intenzitě náročných tréninků semi prakticky nikdy nedařil nabrat moc svalové hmoty. Prakticky jsem nedokázal tolik odpočívat a hlavně ani ujíst to co bych měl. Vždy jsem měl vsugerováno že svaly rostou po bílkovině a sachry škrtil téměř na maximux. Až po konzultaci s Borisem jsem zjistil že pro můj metabolický typ je vhodný přístup právě uplně opačný.

Od té doby co jsem Borisem poznal a sestavil mi jidelníček na míru pociťuji mnohem více chuti do silového treninku, toto je zpusobeno především mnohem větší energií. Nárůst energie díky mnohem většímu poměru sacharidů v mém jidelníčku považuji asi za největší progres od začátku.

I přes to že se treninku a vrcholovému sportu věnuji téměř 25 let a věřil jsem že o stravovaní vím téměř vše, spletl jsem se a zjistil jak moc je každý z nás jiný a jak moc přínosný je individuální přístup.