Odemkni svůj potenciál!

Chceš vypadat dobře, být produktivní a flexibilní? Chceš posunout svoje výsledky? Chceš jednodušeji a efektivněji dosáhnout vyšších cílů? Chceš zlepšit svoje zdraví, odolnost, výkon, vzhled a postavu? Chceš odemknout svůj potenciál a kreativitu?
Výživa má zásadní vliv na všechny oblasti našeho života i psychiku. Může být jednoduchá, udržitelná a přesně přizpůsobená tvým požadavkům a životnímu stylu. Zapomeň na všechny mýty, časté stravování a přemáhání. Jde to jednoduše, efektivně a udržitelně!
Funkční výživa podle metabolického typu posune tvé schopnosti a možnosti na úroveň, kterou sis nedokázal představit. A to přirozeně, bez neúměrného úsilí, odpírání a otročení.
Společně najdeme klíč na základě tvých dispozic, abys mohl odemknout dveře k tvým cílům, sebepoznání a mohl sis plnit tvoje sny.

Mentor funkční výživy

Naše spolupráce začíná exkluzivní konzultací, na které po analýze podrobných dotazníků zjistím a ověřím tvůj metabolický typ a nastavím ti výživu podle tvých možností, cílů a preferencí. Odemkneme tvůj potenciál přirozenější, jednodušší a především efektivnější cestou k výsledkům, rovnováze a kvalitnějšímu životu. Více…

Mgr. Boris Orava | Více o mně
Absolvent FTVS Univerzity Karlovy
Mistr ČR v klasické kulturistice 2024
MISTR EVROPY v klasické kulturistice
2014, Vícemistr ČR v silovém trojboji
Absolutní mistr ČR v kulturistice 2012

Tvůj mentor – inovátor, lídr a naturální kulturista

Povedu tě, mohu tě inspirovat a dám ti klíč. Dveřmi však musíš projít ty!
Jak ti mohu pomoct?

Funkční výživa

Metabolické typy

Tvoje cíle, kterých můžeme společně dosáhnout,

díky individuálnímu nastavení výživy podle tvého metabolického typu, která je nejefektivnější cestou k tvým cílům, rovnováze a využití tvého potenciálu.

🤸‍♀️ Hubnutí / nabírání svalů přirozeně a efektivně

Spaluj tuky přirozeně a efektivně bez držení diety. Zúroč svoje úsilí pro optimální a udržitelnou postavu, ve které se budeš cítit dobře. Naber svaly pro lepší zdraví a kondici.

💪 Sixpack / pevný zadek, po kterém toužíš

Posuň svoje výsledky na vyšší úroveň a využij svůj genetický potenciál. Vytuň svoje tělo a zlepši výkon personalizovanou a maximálně efektivní výživou a tréninkem.

✊ Výkon a odolnost, jakou potřebuješ

Dosáhni lepšího energetického výkonu a stability. Přirozeně naboostuj svou imunitu, fyzickou odolnost a výkon. Dosáhni produktivnějšího a kvalitnějšího života.

🧘‍♀️ Trávení bez problému

Konec těžkostí po jídle, refluxu a nepříjemných pocitů po jídle. Kultivuj svůj střevní mikrobiom, zvyš efektivitu vstřebávání, využití stravy a svůj komfort. Dej do pořádku svoje střeva, které jsou centrem tvého zdraví.

🙂 Lepší nálada pro tebe i tvé okolí

Dosáhni psychické rovnováhy, eliminuj svoje slabé stránky a dosáhni pocitu štěstí spokojeným, zdravým tělem a vyrovnanou psychikou. Staň se lepším člověkem.

👊 Regenerace, která ti zlepší pracovní výkon

Zrychli svou regeneraci, která ti umožní větší tréninkové i pracovní nasazení. Využij samoléčebné a regenerační schopnosti svého těla. Navyš svou kapacitu vytvářet hodnoty.

🦋 Buď kreativní

Využij svoje dary a buď tvořivý. Ať už je to umění, manuální činnost nebo práce, vytváření hodnot vychází z tvých dispozic, energie a motivace. Objev svůj potenciál tvořivosti a realizuje se.

☯️ Sebepoznání, ze kterého všechno pramení

Nauč se pracovat se sebou, pochop svoji osobnost, využij svoje dispozice a najdi svou roli a smysl. A také pochop vztahy a ostatní, kteří mohou být jiní a najdi k nim správný přístup a pochopení.

Poznej mě a reálné výsledky

Mgr. Boris Orava

Absolvent UK FTVS, mistr Evropy v klasické kulturistice a absolutní mistr ČR v kulturistice, vicemistr ČR v silovém trojboji RAW, všestranný sportovec, hudebník a milovník přírody a dobrodružství.

Protože jsem naturální kulturista, hledal jsem a využíval moderní výživové a tréninkové přístupy. Přes ketogenní dietu jsem se dostal k teorii metabolických typů, která mi dávala největší smysl a zároveň otevřela cestu k lidem, kteří jsou jiní než já. Roky jsem ji postupně aplikoval, získával zkušenosti, prohluboval poznatky a především sám na sobě i na svých klientech dokazoval její efektivitu pro všechny cíle a především zvýšení kvality života. Proto se specializuju hlavně na výživu, kterou mohu nejvíce lidí ovlivnit a pomoci jim dosáhnout jejich cílů efektivně a udržitelně.

Jak jsem se dostal k metabolickým typům?

Výživa - Metabolické typy

Nová teorie individuálních výživových přístupů

Pochopení a aplikace teorie metabolických typů je to, co mě v životě, tréninku i psychice nejvíc posunulo. Tuto teorii přinesl do ČR Milan Calábek, který mě celkově zaujal. Díky ní jsem mohl navázat na své předchozí výsledky, poznatky a mohl se posunout dál a pochopit i jiné typy lidí a naučit se pracovat s každým.
Na sobě i na klientech jsem pozoroval, jaký obrovský vliv má výživa na náš život, naše zdraví, psychiku, myšlení a jak snadno lze dostat své tělo pod kontrolu. Od toho se odráží využití našich schopností a dosahování cílů.

Fitness

Tělesná kultura a pohybová zdatnost

Mistr Evropy IFBB v klasické kulturistice 2014
Absolutní mistr ČR v kulturistice 2012
Trojnásobný finalista MS juniorů v kulturistice 2004-2006
Vícemistr ČR v silovém trojboji RAW IPF
workshop Achieving Excellence in Power Lifts 2016 (Charles R. Poliquin, Matt Wenning, Ed Coan)

Využívám moderní tréninkové metody (Charles Poliquin) a vystudoval jsem na UK FTVS tělesnou výchovu a sport. Jsem propagátor a důkaz naturální kulturistiky, ale poslední roky především všestranný sportovec. Využívám funkční postavu při zajímavých aktivitách a chci se v nich rozvíjet. Aktuální cíl tréninku pro mě je příprava na tyto aktivity, kompenzace a postava jako vedlejší produkt.
Díky stravování podle metabolického typu dosahuji stejných výsledků pohodlněji a s daleko menším úsilím. To pak mohu věnovat jiným aktivitám a nejen práci na tom, jak vypadám.

Adrenalin - Freeride & Freestyle

Sportovní aktivity a dobrodružství

Odmalička jsem vášnivý sportovec a obdivuji extrémní sporty a výzvy. Těm se díky svým možnostem a podle svých schopností mohu věnovat. Adrenalin je pro mě nástroj, uspokojení a ventilace, což je typické pro metabolický typ rychlé spalování.
Mám rád volnost, styl a přírodní prostředí. Můj životní styl je freeride, věnuju se skialpinismu, lyžování, MTB horskému kolu ve všech podobách, kayaku a vodáctví ve všech formách, lovecké lukostřelbě, chladným zbraním a příležitostně dalším sportům. Dělám to, co jsem vždycky chtěl dělat. Učím se a zvládám věci, o kterých jsem snil.

Příroda, bushcraft

Pobyt a dovednosti v přírodě

Uctívám přírodu, rád trávím čas nezávisle v přírodě, nasávám její energii a učím se dovednostem přežití. Návrat k přírodě je cesta k zážitkům, rozvoji, rovnováze a poznání. Tradiční dovednosti a schopnosti přežití jsou pro mě výzvou a patří k všeobecnému rozvoji, který s sebou přináší mnoho zážitků a sebepoznání.
Podnikám výpravy za dobrodružstvím do divoké přírody a rád to kombinuji s dalšími aktivitami. Testuji vybavení a různé způsoby, jak ho používat. Vytvářím si svůj styl pobývání a aktivit v přírodě pro inspiraci ostatním.

Poznání

Životní filozofie, spiritualita, rovnováha

Poznání je životním úkolem, který vychází nejprve z poznání sebe sama, jenž je předpokladem k širšímu poznání souvislostí, duchovnímu rozvoji, objevení a naplnění svého smyslu života. Dosažení a udržování rovnováhy jak ve stravě, tak v mysli, kterou strava výrazně ovlivňuje, je nejdůležitějším faktorem pro rozvoj osobnosti, spirituality a dosažení štěstí. Pochopení vlastní osobnosti, potřeb, priorit a schopností, nám ukáže tu nejlepší cestu a naučí nás pracovat se sebou samými.

Poznání vlastního těla a stravy, která je pro něj nejvhodnější, je klíčovým faktorem pro osobní rozvoj, zdraví a plné využití vlastního potenciálu.

Hudba

Kreativní život

Hudba je mou vášní, projevem a terapií. Začínal jsem jako baskytarista, vystupoval jsem ve své době s úspěšnou nu-metalovou kapelou na klubové scéně Bundy Tad. Pořídil jsem elektrickou kytaru, což byl můj dětský sen a začaly mi přicházet nápady.
V roce 2012 jsem založil vlastní kapelu Under Conspiracy, která se po personálních výpadcích změnila na studiový projekt. Nakonec jsem v roce 2019 začal i zpívat a dokončovat vlastní i společné skladby. Vycházím z numetalu a moderního metalu, dělám si kompletní studiovou práci a produkci. Pro zábavu a jako formu učení zkouším vocal covery hudby, kterou poslouchám. Moje hudba a texty mají svoje poselství. Na podzim 2023, po letech přerušované práce, jsem vydal první část alba Under Conspiracy – Epizoda 1.