Konzultace metabolického typu
Zjistím váš metabolický typ a dozvíte se všechno, co potřebujete vědět o své výživě.

Jídelníček
Sestavím vám jídelníček na míru podle individuálních cílů, požadavků a možností.

Trenér
Nabízím poradenství, individuální lekce i trenérské služby. Společně posuneme trénink na vyšší úroveň.

E-shop
Doporučím vám vhodné přírodní doplňky výživy, organicky vázané vitamíny, minerály, adaptogeny a další vychytávky.


Úspěch je výsledek
mínus úsilí.

Proč je dobré znát
Metabolické typy
Je mnoho výživových směrů, trendů a vlivů, které komplikují hledání správného výživového směru pro každého z nás. Neexistuje univerzální strava a výživový směr nejlepší pro všechny. Pojem zdravá strava a zdravá potravina znamená pro každého něco jiného a stejně tak, jak se vizuálně lišíme stavbou, fyzickými dispozicemi, zájmy i osobností, tak se lišíme uvnitř na metabolické úrovni. Různým vývojem vznikly drobné rozdíly, jakými tělo, trávení, tvorba energie a řízení metabolismu u každého jedince fungují. Podle toho je třeba zvolit správný směr, výběr potravin, doplňování mikroživin a dodržování odpovídajících principů, abychom našemu “motoru” poskytli optimální “palivo”.
Přečti si: Úvod k metabolickým typům, Jak funguje metabolismus, Reference klientů
Všední stravování
- špatná postava (nadváha nebo podváha)
- únava, nedostatek a kolísání energie
- zbytečně náročný a otrocký stravovací režim
- snížená koncentrace a schopnost přemýšlení
- snížená fyzická i psychická odolnost
- zdravotní problémy (civilizační onemocnění) či jejich vývoj
- alergie a autoimunitní onemocnění
- metabolické syndromy

Strava podle metabolického typu
- dosažení optimální postavy
- lepší výsledky, menší úsilí
- stálá a optimální energie
- flexibilita a přizpůsobení životnímu stylu
- maximální využití vlastního potenciálu
- zvýšení psychické i fyzické odolnosti
- zlepšení autoimunitních nemocí a alergií
- zlepšení zdravotního stavu a komplikací
- změna přemýšlení a životního stylu

Zdraví, výkon, rovnováha
Jaké jsou
metabolické typy
Na základě rozlišení čtyř základních metabolických typů, vycházejících z našeho vývoje a adaptace na metabolické úrovni, vznikl komplexní systém stravování s individuálním a přesně definovaným přístupem ke každému.
Rychlé spalování
Dominantní glykolýza (anaerobní spalování), silový typ, vůdce, neustále za něco nebo proti něčemu bojuje a stále je pro něco zapálený. Charakterizuje ho akce, spontánnost, vášeň, představivost, sebejistota.
Více informacíParasympatikus
Dominantní parasympatický nervový systém, citově založený člověk se smyslem pro kulturu, umění, který žije pro lásku, pomoc, prožitky a vztahy. Charakterizuje ho empatie, emoce, intuice, vyšší vědomí, deprese.
Více informacíPomalé spalování
Dominantní betaoxidace (aerobní spalování), rodinný typ, praktický, realista, stojí pevně nohama na zemi a nejvíc toho unese na svých bedrech. Charakterizuje ho vytrvalost, spolehlivost, zručnost, dochvilnost
Více informacíSympatikus
Dominantní sympatický nervový systém, myslitel, energický a nezastavitelný, sportovně univerzální, žije pro poznání a všemu se snaží přijít na kloub. Charakterizuje ho učení, motivace, nadšení, workoholismus.
Více informací
Bob z Prahy západ (39)

Martina z jižní Moravy (28)

Roman z jižní Moravy (33)

Antonín z Prahy (46)

Tomáš ze Znojma (38)

Pavel z Uherského Hradiště (27)

Vendy z Ostravy (34)

Rychlé spalování
Díky stravování podle metabolického typu vím, co přesně je důležité a vhodné pro správné fungování těla, i z hlediska užívání vhodných zdrojů vitamínů, adaptogenů, poměru bílkovin, tuků a sacharidů. Změna je znát, co se týče redukce tuků, imunity a celkové vitality.
Bob z Prahy západ (39)

Parasympatikus
Konzultace metabolického typu mi doslova změnila život k lepšímu. Konečně jsem našla a pochopila, co dělat, abych se cítila dobře ve vlastním těle. Také jsem zjistila, co je pro mě vhodné a co naopak ne, a to nejen v potravinách, ale i doplňcích. V neposlední řadě jsem díky konzultaci dokázala překonat problémy a těžké životní situace.
Martina z jižní Moravy (28)

Pomalé spalování
Prošel jsem si různými druhy stravovacích a tréninkových protokolů a hledal tu správnou kombinaci, jak ze sebe dostat maximum naturální cestou. Teď po půl roce, kdy díky Borisovi znám svůj metabolický typ a praktikuji jeho rady, jsem doplnil poslední dílek skládačky. Vše funguje výborně a cítím se perfektně.
Roman z jižní Moravy (33)

Sympatikus
Vyzkoušel jsem řadu tréninkových a stravovacích přístupů. Jakožto zatvrzelý naturál chci dosáhnout co nejlepších výsledků přirozeně. Borisův metodický přístup je přínosem nejen v oblasti stravy a tréninku, ale i v oblasti další motivace na cestě k naturálnímu maximu.
Antonín z Prahy (46)

Rychlé spalování
Doporučil mi kamarád z důvodu, že jsem potřeboval zhubnout. Využil jsem konzultaci a jídelníček. Spolupráce mi přinesla strašně moc, váha jde pomalu dolu a cítím se hodně dobře. Změnilo to i můj životní styl, cítím se plný energie a je mi dobře.
Tomáš ze Znojma (38)

Parasympatikus
Nebojte se říct nebo napsat o radu. Ubližujete jen sami sobe a nikomu jinému. A také neodkládejte věci na později. Poté je již nikdy neuděláte. Proto se rozhodněte o změnu okamžitě!
Pavel z Uherského Hradiště (27)

Parasympatikus
Metabolické typy doporučuji všem. Poznáte sami sebe a začnete se mít ještě více rádi. Cítím se skvěle, zdravá plná energie a motivace. Netrpím tolik únavou, stresem a zmizela dermatitida. Získala jsem ty nejlepší informace o svém metabolickém typu, vše bylo vysvětleno srozumitelně.
Vendy z Ostravy (34)
Rychlé spalování
Strava
Potřebuje nejvíce bílkovin a těžkých, miluje krvavé steaky, vyhledává tučné, u moře může klidně pořád mořské plody. Musí si dávat pozor na sacharidy, u kterých musí hlídat GI a jejich menší poměr ve stravě. Magnézium a Vitamín C mu nedělají dobře. Zeleninu má radši kořenovou, tepelně upravenou a ovoce moc nevyhledává. Na sladké není a nejvíc mu škodí.
Výživové směry
Lowcarb se specifickým poměrem makroživin, přesně definovaným poměrem mikroživin a specifickým výběrem potravin.
Keto, Carnivore, Warrior diet bla bla…jedná se o radikální směry, které mu vyhovují, ale nejsou úplně ideální.
Nejoblíbenější jídla
Krvavé steaky, žebírka, koleno, zabíjačka a vnitřnosti, to co by jiného obsahem tuků a purýnů zabilo 😀
Sporty
Silové sporty, těžká atletika, sprinty, extrémní sporty a adrenalin, útočník v kolektivních sportech, kulturista showman (extrovert), zápasník.
Typická zaměstnání
Manažer, vedoucí, hasič, konstruktér, sniper :D, speciální jednotky apod.
Životní priorita
“Co dělá a co v životě udělal.”
Zvláštnosti
Nejhůře snáší stres, který ho může zdravotně naprosto blokovat.
Kompletně vše, do detailu a přesných hodnot se dozvíš na konzultaci.
Parasympatikus
Strava
Potřebuje hodně bílkovin (středně těžkých), miluje houby, které mu dělají nejlíp, tučné mu nevadí, nesnáší mořské plody. Snese více sacharidů než rychlé spalování, ale pořád patří do lowcarb a musí hlídat GI sacharidů. Vitamín C a speciálně Zinek mu nedělá vůbec dobře. Zeleninu má radši tepelně upravenou a ovoce moc nevyhledává.
Výživové směry
Lowcarb se specifickým poměrem makroživin, přesně definovaným poměrem mikroživin a specifickým výběrem potravin.
Keto, Carnivore, Warrior diet bla bla…jedná se o radikální směry, které mu vyhovují víc než běžná strava, ale nejsou úplně ideální. Není pro něj vůbec vhodné vegetariánství, které třeba pod vlivem trendů zkouší.
Nejoblíbenější jídla
Medium až well-done steaky, boržč, houby na všechny způsoby, sýry, čokoláda 😀
Sporty
Silové sporty, těžká atletika, balet, gymnastika a estetické, jóga, kulturista introvert. Zdánlivě se však obejde i bez fyzické aktivity.
Typická zaměstnání
Umělec, terapeut, psycholog, učitel, pečovatel, mezilidské vztahy a kultura.
Životní priorita
“Co cítí, prožívá, jaké má a měl v životě vztahy.”
Zvláštnosti
Neměl by jít spát hladový. Meditace má pro něj nejlepší přínos a má největší sklon k depresím.
Kompletně vše, do detailu a přesných hodnot se dozvíš na konzultaci.
Pomalé spalování
Strava
Základem pro něj jsou sacharidy, ovoce a zelenina. Potřebuje lehké bílkoviny a bílé maso, ke kterému však ani moc netíhne. Nesnáší tučné a krvavé maso. Vůbec nemusí řešit GI sacharidů a relativně zvládá i trochu sladkého, které miluje. Zeleninu má nejradši čerstvou, lehké saláty a ovoce by mohl pořád. Špatně však metabolizuje vápník a je pro něj velmi důležitý vitamín K2 a naprosto klíčový hořčík. Často má problémy s lepkem a měl by se vyhýbat pšenici (té dnešní spíš všichni).
Výživové směry
Nízkotučná a sacharidová strava se středním obsahem bílkovin, přesně definovaným poměrem mikroživin a specifickým výběrem potravin.
Dělají mu dobře půsty a obecně nepotřebuje tolik jíst. Klidně může být vegetarián a bude mu to velmi vyhovovat, indické kuchyně, pálivé, paleo, “racionální strava”.
Nejoblíbenější jídla
Ovocné a zeleninové saláty (Ceasar), pizza, těstoviny, zákusky jako jídlo 😀
Sporty
Vytrvalostní sporty (Maratón), lehka atletika, jóga… Obecně však nebývá moc sportovní typ.
Typická zaměstnání
Žena v domácnosti, typický zaměstnanec, asistent, sekretářka, učetní, mechanik.
Životní priorita
“Domov, rodina a sociální postavení.”
Zvláštnosti
Potřebuje psychickou podporu.
Kompletně vše, do detailu a přesných hodnot se dozvíš na konzultaci.
Sympatikus
Strava
Základem pro něj jsou sacharidy, ovoce a zelenina, ale může být dost univerzální. Občas má chuť na steak, ale potřebuje spíše lehké bílkoviny a bílé maso. Miluje mořské plody a nesnáší houby. Zdánlivě je schopen spořádat všechno, ale tučné mu nedělá době. Vůbec nemusí řešit GI sacharidů a relativně zvládá i trochu sladkého, na kterém ujíždí. Ale je schopen ho zkombinovat i s uzeninami a pak je mu těžko. Zeleninu má nejradši čerstvou, lehké saláty a ovoce by mohl pořád. Špatně však metabolizuje vápník a je pro něj velmi důležitý vitamín K2 a naprosto klíčový zinek a hořčík. Často trpí na překyselení, ke kterému má sklony.
Výživové směry
Relativně vyvážená strava se středním obsahem bílkovin a menším obsahem tuků, přesně definovaným poměrem mikroživin a specifickým výběrem potravin.
Dobře snáší půsty, ale často ho chytne nekontrolovatelné obžerství. Může být i vegetarián, sedí mu středomořská kuchyně, indická, pálivé. Někdy ne moc úspěšně experimentuje s keto a nízkosacharidovou stravou, která však pro něho není vůbec vhodná.
Nejoblíbenější jídla
Seafood všeho druhu, kuskus, saláty, zákusky, sushi, boloňské špagety, vyrabování ledničky 😀
Sporty
Kombinované sporty, triathlon, MMA, extrémní sporty a adrenalin, taktické sporty… Bývá velmi aktivní a motivovaný, vše dělá do zničení 😀
Typická zaměstnání
Vědec, právník, doktor, novinář, výzkumník, badatel.
Životní priorita
“Žije pro poznání, má svůj svět myšlení a touhu objevování.”
Zvláštnosti
Nejtěžší je pro něj relaxovat, což nejvíce potřebuje. A má největší sklony k závislostem.
Kompletně vše, do detailu a přesných hodnot se dozvíš na konzultaci.
Metabolické typy
Mám zájem o konzultaci
Zjistím váš metabolický typ a dozvíte se všechno, co potřebujete vědět o svoji výživě.
Strava podle metabolického typu, která je naprosto přesně a do hloubky pro každý typ definovaná, je klíčem k úspěchu, zdraví, rovnováze a využití vašeho maximálního potenciálu.


Poznej sám sebe
Konzultace metabolického typu
Zjistím a ověřím tvůj metabolický typ, což je základ, pokud chceš na sobě jakkoliv efektivně pracovat, zlepšit svoje výsledky a životní styl nebo řešit jakékoliv problémy (stres, nadváha, stagnace, zdravotní problémy).
Dozvíš se přesně, jak má vypadat tvoje strava, pochopíš svůj metabolismus a porozumíš svému tělu tak, abys dokázal využít svůj maximální potenciál a našel svou cestu. Jak probíhá konzultace?
-
Zatím nejlepší teorie o výživě
Systém 4 základních metabolických typů s přesně definovanými přístupy, do nichž lze zařadit každého jedince a jenž vysvětlují všechny rozumné výživové směry.
-
Přímo k cíli a výsledkům
Rozlišení metabolických typů a přesná definice přístupu ke každému z nich tě navede na správnou cestu bez ztráty času hledáním a experimentováním.
-
Efektivita a maximální potenciál
Pochopení a aplikace teorie metabolických typů umožní využít tvůj maximální potenciál, o jakém jsi netušil. Dosahování cílů, tvoje rozhodování a zvládání situací se stane mnohem snadnější a přirozené.
-
Životní změna a poznání
Správná strava ti může změnit i myšlení a výrazně zlepšit duševní rovnováhu. S pochopením charakteru svého typu dojdeš k poznání sebe sama, využiješ svoje silné a eliminuješ svoje slabé stránky.
-
Energie, rovnováha a imunita
Díky dosažení metabolické rovnováhy získáš více energie, kterou budeš cítit plynule, dlouhodobě a bez výkyvů. Umožní ti lépe zvládat tvoje činnosti a povinnosti a zvýší psychickou i fyzickou odolnost.
-
Konec otroctví a flexibilita
Zjistíš možnosti svého stravování a pomůžu ti najít nejlepší nastavení na tvůj životní styl a potřeby. Strava bude sloužit tobě a ne ty jí. Získáš větší svobodu a schopnost přizpůsobit svoji stravu dle potřeb a různým situacím.
-
Upřesnění a odstranění chyb
Potvrdíš si, co jsi dělal dobře a zjistíš, jaké chyby jsi dělal. Vyladíš svoje stravování a získáš jistotu, přehled a přesnou mapu na svoji cestu.
-
Interakce a zpětná vazba
Interakce s každým klientem je oboustranně obohacující. Aplikace poznatků z konzultace je nejdůležitější a zpětnou vazbu si ověřím na druhé (kontrolní) konzultaci po měsíci.

Správné stravování na míru
Jídelníček
Tvorba individuálních stravovacích plánů na základě metabolického typu a požadavků na mírů je spolu s konzultacemi mou hlavní specializací. Mé jídelníčky jsou výjimečné důkladným zpracováním, širokou přizpůsobitelností, pestrostí a přehledností, naprosto individuální a především efektivní. Každý jídelníček je originál a je sestaven přesně podle požadavků a preferencí klienta. Variabilita a praktičnost umožňuje dlouhodobé použití jídelníčku a snadné přizpůsobení všem situacím a změnám. Jak probíha sestavení jídelníčku?
-
Přístup podle metabolického typu
Respektuji všechny výživové směry, vycházím z metabolického typu a jeho aplikace
-
Praxe, specializace a systém
Nejlepší jídelníčky v ČR, o čemž svědčí skvělé zpětné vazby a uznání v oboru
-
Naprosto individuální
Z tvých podkladů, zvláštností a požadavků vytvořím originál na míru, s chutí a pestrostí
-
Praktický a dlouhodobě použitelný
Nemusíš nic počítat a vymýšlet, překonávat nebo se měnit proti své přirozenosti
-
Kompletní i s doplňky výživy
Zahrnuty doporučené doplňky výživy dle typu, požadavků, cílů a zdravotního stavu
-
Variabilita a přizpůsobení
Přizpůsobení tvému dennímu režimu, různé varianty surovin a způsobů přípravy
-
Poznání a trvalá změna
S jídelníčkem snadno získáš správné stravovací návyky a poznáš, co potřebuješ
-
Detailní zpracování a inspirace
Přesné hodnoty makroživin a kalorií potravin a každého jídla. Získáš tipy a novou inspiraci

Trenérské služby, coaching
Fitness
S nejvyšším odborným sportovním vzděláním (UK FTVS), studiem a aplikací moderních tréninkových metod, svými sportovnímu úspěchy a všestrannými aktivitami jsem získal široké a efektivní trenérské dovednosti.
Moje cesta začala všeobecným sportovním základem od dětství, v dospívání se zaměřením na kulturistiku, po té na silový trojboj, následně se transformovala na funkční silový trénink, koordinaci, obecnou zdatnost a odolnost.
-
Mistr Evropy v klasické kulturistice
Dlouhodobé špičkové výsledky v IFBB výhradně naturální cestou
-
Vícemistr ČR v silovém trojboji RAW
Silový rozvoj, základní cviky, technika, aby svaly nebyly jenom na koukání
-
Funkční silový trénink
Trénink zaměřený na všestranný pohybový rozvoj, kompenzaci moderního životního stylu a zdraví
-
Sportovní specializace a příprava
Specifická příprava sportovců všech odvětví, vycházející z vlastních zkušeností z mnoha sportů
-
Individuální přístup
Trenérské dovednosti a formy spolupráce, díky nimž si poradím s každým klientem
-
Systém
Individuální aplikace, plánování, vyhodnocování a dlouhodobá spolupráce
Ceník služeb
Konzultace metabolického typu
Získáš přesný návod na svou výživu, pro tebe přirozenou a trvale udržitelnou. Využiješ svůj potenciál, dosáhneš svých cílů a postavy mnohem efektivněji. A také se budeš cítit mnohem lépe, vyrovnaný, odolný, zdravý a energický.
- nejlepší investice, která ti může změnit život
- 60 min. koncentrovaná a přesnými informacemi nabitá konzultace
- další kontrolní 30 min. konzultace po měsíci
- podklady pro přípravu na konzultaci získám předem dotazníky
- on-line nebo osobně a časově flexibilní
- více poznáš a pochopíš sám sebe
- přizpůsobení individuálním cílům a potřebám
- konzultace i pro páry (kontrast i souhra metabolických typů)
- Cena pro pár: 4.200,-
(90 min + 30 min)
3 000 Kč
Individuální jídelníček
Sestavení jídelníčku na míru na základě metabolického typu a individuálních požadavků. Každý jídelníček je originál sestavený na základě tvých požadavků a preferencí.
- 30 minut konzultace pro ověření metabolického typu
- nemusíš počítat a přemýšlet
- maximální individuální přizpůsobení
- přirozená a nejefektivnější cesta k cílům
- variabilita, pestrost a dlouhodobé použití
- detailní a přehledné a zpracování
- snadné přizpůsobení různým situacím
- získání správných stravovacích návyků
- mnoho variant, nová inspirace a tipy
- recepty a mnoho variant způsobu přípravy
- doporučené doplňky výživy a jejich dávkování
- cena ke konzultaci metabolického typu: 3.500,-
5 000 Kč
Optimalizovaný tréninkový plán
Sestavení tréninkového plánu na míru a praktická dvouhodinová osobní instruktáž a diagnostika. Dej svému tréninku smysl, nauč se techniku cviků, vyřeš individuální pohybové problémy, posuň svůj trénink a získej funkční postavu!
- využij moje široké sportovní a trenérské zkušenosti
- získáš systém a podrobný tréninkový plán
- využij moje široké sportovní a trenérské zkušenosti
- ekonomicky efektivní a možnost dlouhodobé spolupráce
- vhodné pro klienty z celé ČR, pokud mohou jednorázově přijet
- všechny cviky ti ukážu a naučím správnou techniku
- diagnostikuji tvůj pohybový systém a jemu to přizpůsobím
- přizpůsobím tvému vybavení, posilovně nebo workout hřišti
- pro všechny typy tréninku a silového cvičení a sportovní přípravy
4 000 Kč
Další služby
Konzultace
- Obecná konzultace, koučink a další jakékoliv poradenství
- on-line nebo osobně
- u klientů, kteří již využili nějakou službu 1.200 kč/hod
cena: 1 500 kč/hod
Tréninková lekce PLUS
- praktická lekce 90 min. s diagnostikou
- konzultace tréninku, technika cviků, strečink a řešení svalových dysbalancí
cena: 1 500 kč
Aktualizace jídelníčku
- úprava jídelníčku pro nové cíle a výrazné změny dle požadavků
- rozsah ceny se odvíjí dle času potřebného k práci na úpravách
cena: 1 500 kč/hod
1 200 Kč
Mám zájem
Mám zájem o službu Konzultace metabolického typu
Mám zájem
Mám zájem o službu Individuální jídelníček
Mám zájem
Mám zájem o službu Optimalizovaný tréninkový plán
Mám zájem
Mám zájem o službu Další služby

Poznejte mě a reálné výsledky
Mgr. Boris Orava
Absolvent UK FTVS, mistr Evropy v klasické kulturistice a absolutní mistr ČR, vicemistr ČR v silovém trojboji RAW, svobodný otec, všestranný sportovec, hudebník, motivátor, lídr ve výživě, tréninku a životním stylu.
Vždy jsem šel svou cestou a byl jsem jiný. Díky tomu jsem dosáhl poznání a výsledků výhradně naturální, přirozenou cestou. Protože věřím, že potenciál lidského těla a člověka obecně je obrovský. Musíme jen vytvořit podmínky pro jeho využití tím, že dosáhneme fyzické a psychické rovnováhy. Výživa má zásadní vliv na naši rovnováhu, respektive zdraví a výkon. A metabolické typy jsou ten nejlepší nástroj, který pomůže každému najít tu jeho správnou stravu.
Definované hashtagy vysvětlují moji filozofii a poslání. Mým cílem je inspirovat a předat to, co jsem se naučil, poznal a získal. Každý může najít něco společného, získat něco užitečného, přestože každý může mít jinou cestu.
2020 - podzim
Začal jsem s lukostřelbou z moderního kladkového luku a posouvám svoje další záliby (bushcraft, MTB freeride a dirt). I přes komplikovanější osobní život můj životní styl přesně vyplňuje moje představy a sny.
2020 - léto
Reakcí na Covid jsem změnil styl práce a zaměřil se výhradně na konzultace metabolického typu a jídelníčky. Práce z domu, online, lepší využití času, více svobody, více času na děti. A zbláznil jsem se do MTB, začal jezdit traily, dirty a stavět kola.
2020 - 1. lockdown
V první Covid krizi jsem se po letech začal intenzivně věnovat hudbě. Napsal jsem několik textů, nazpíval a dokončil některé vlastní skladby. K tomu se více věnuji zpěvu a coverům, na kterých se učím.
2020 - Covid éra
Covid vidím jako nevyhnutelné vyústění západního životního stylu a skvělou příležitost ke změně. Respektive je to pro mě impulz k tomu, co jsem plánoval do budoucnosti. Změna režimu, změna bydliště (z Prahy do Čekákovic), více aktivit a sportu venku.
2019 - zima
Abych posunul svoji vášeň a freeridové lyžování, začal jsem se skialpinismem a podnikl první větší trip v Tatrách. Trénink jsem transformoval k funkci a všestrannosti, což mě posunulo na nejlepší pohybovou úroveň v životě.
Přelom 2018/2019
Začal jsem žít! Sice se mi rozpadlo manželství, ale začínám dělat a být tím, co chci! Pochopil jsem spoustu věcí, dozrál, změnil se a uvědomil si chyby, které jsem v životě dělal. A začal jsem zpívat, což byla moje terapie.
2018
S dosažením 33 let si uvědomuji, že jsem dozrál. Od 30 let jsem se začal měnit a jinak přemýšlet. Přestával jsem vidět smysl konvenčního životního stylu a hodnot. Začínám se vracet k odloženým zájmům (lyžování, kajak) a rozvíjím nové (bushcraft, přežití).
2017
Rok ve znamení silového trojboje: vítězství na mistrovství oblasti v kategorii do 105 kg a 2. místo na MČR IPF RAW. Setkávám se s metabolickými typy, které postupně aplikuji. Zkouším bojové umění Shorinji Kempo, kterého však kvůli vytíženosti nechávám.
2016
1. Snaha o současné kombinování přípravy na silový trojboj i kulturistiku. Zajímavá zkušenost, která však nepřinesla optimální výsledky na závodech. Opouštím kulturistiku a vrhám se do silového trojboje. 2. Velmi přínosný seminář „Achieving Execellence In Power Lifts“ (Charles Poliquin, Ed Coan) a setkáním s mým mentorem, které mi otevřelo oči, abych se vydal svou cestou.
2015
Další úspěšný rok kulturistiky: stříbro na Evropských hrách v Baku a 4. místo na MS v klasické kulturistice. Jako trenér se přesouvám do EagleFitness a tím mě začíná zajímat silový trojboj.
2014
1. Stal jsem se Mistrem Evropy v klasické kulturistice! 2. Narodil se mi druhý syn Markus. 2. Ve vlastním hudebním projektu Under Conspiracy připraveno 11 skladeb. Kvůli personálním změnám a mé následné vytíženosti však následujících pár let je projekt pasivní.
2013
Hledání nových výživových směrů, začátky s nízkosacharidovou stravou, aplikace ketogenní diety. Výsledky skvělé, ale potřeboval jsem vyladit předsoutěžní přípravu.
2012
Návrat do soutěžní kulturistiky rovnou absolutním vítězstvím na MČR a během toho se mi narodil první syn Dorian.
2011
Svatba a začínám pracovat jako osobní trenér v Pure Fitness a Hammer Strength Fitness.
2010-2012
Baskytarista v pražské nu-metalové kapele Bundy Tad. Po odchodu v roce 2012 jsem založil vlastní hudební projekt Under Conspiracy. Doplňkově se věnuji ródeu na divoké vodě (freestyle kayak).
2006-2010
Aktivní hudební začátky, baskytara a první kapela DeWasteMind, později další kapely. U studia pracuji v hudebním klubu PopoCafePetl (produkční manažer, zvukař).
2005-2010
Studium UK FTVS a studentský život v Praze, rozvoj zájmů a aktivit (kajak, snowboarding, lyžování) a zajímavé kurzy (parašutismus).
2004-2006
Úspěšná juniorská kariéra kulturistiky (3x ve finále na MS, 3. místo na MS 2005). Dřu, studuju a frčím na metalu.
2001-2005
Studium gymnázia v Šumperku, žiju kulturistikou, reprezentuji školu v atletice, poslouchám hardcore.
2000
První kulturistické vystoupení na školním představení, které ukázalo moje první výsledky a odhodlání. Kulturistika se stala mým hlavním zájmem a tomu jsem vše přizpůsoboval.
1995-2001
Žiju basketbalem a vynikám v mnoha dalších sportech (atletika), k tomu rok karate, po té akrobatické lyžování. Arnold se stává mým idolem a začínám jít za svým snem.
1991-2002
Vyrůstám na vesnici a Tarzan je můj idol. Lozím po stromech, jezdím na kole, zkouším mnoho sportů, čímž buduji všestranný pohybový základ.
BLOG – články a aktuality
Na mém blogu najdete články a příspěvky o metabolických typech, o výživě, životním stylu, recepty, návody, filozofie…

3-denní putování na řece Ohře spaní mimo kempy, krásná přírodakompletní servis a instruktáž z vodáckého sportu a bushcraftu Mrkni na stories na Instagramu,...

[Společnost na hraně VI] Tento článek navazuje a rozvíjí sérii článků Společnost na hraně. Doporučuji přečíst nejprve předchozí díly, pokud jste dosud nečetli,...