Odemkni svůj
potenciál!
Vše je o výživě

"...každému jede tělo na jiné palivo. Když poznáš na jaké jede to tvoje, máš vyhráno."

Jako (bývalý) fitness trenér, jsem své tělo uměl vnímat dobře, ale cítil jsem, že mám stravu tak na 90%. Cítil jsem tu rezervu, která tam byla a samozřejmě jako správný sportovec jsem chtěl mít 100%.

Boris mi svoji přednáškou o metabolických typech dokázal objasnit mé pocity a odpovědět na otázky. Změnil jsem poměr makroživin a vyladil detaily ve výběru jednotlivých potravin. Cítil jsem hned zlepšení ve fyzické i psychické síle. Jednoduše každý jsme jiný, každému jede tělo na jiné palivo. Když poznáš na jaké jede to tvoje, máš vyhráno.

"Díky stravování podle metabolického typu vím, co přesně je důležité a vhodné pro správné fungování těla."

Díky stravování podle metabolického typu vím, co přesně je důležité a vhodné pro správné fungování těla, i z hlediska užívání vhodných zdrojů vitamínů, adaptogenů, poměru bílkovin, tuků a sacharidů. Změna je znát, co se týče redukce tuků, imunity a celkové vitality.

„Obrovske díky za tve odborne rady a tipy.“ 

"Konečně jsem našla a pochopila, co dělat, abych se cítila dobře ve vlastním těle."

Konzultace metabolického typu mi doslova změnila život k lepšímu. Konečně jsem našla a pochopila, co dělat, abych se cítila dobře ve vlastním těle. Také jsem zjistila, co je pro mě vhodné a co naopak ne, a to nejen v potravinách, ale i doplňcích. V neposlední řadě jsem díky konzultaci dokázala překonat problémy a těžké životní situace.

"Stravování podle metabolického typu je funkční, jednoduchá a komplexní cesta ke zdravému tělu i duchu."

Navázal jsem s Borisem spolupráci, abych se posunul dál, a to se podařilo ve všech směrech! Stravování podle metabolického typu mě posunulo na jinou úroveň, co se psychické i fyzické stránky týče. V tréninku mám větší sílu a vytrvalost, protože mi Boris pomohl přijít na to, co moje tělo doopravdy potřebuje a na čem profituje. Stravování podle metabolického typu je funkční, jednoduchá a komplexní cesta ke zdravému tělu i duchu.

"...uvědomíte si věci, který jste sami tak nějak tušili, ale nikdo vám to neřekl."

"...konkrétní, praktické rady, které snadno zapadnou do vašeho každodenního života."

Software analytik, co rád sportuje a miluje přírodu.

Shodil jsem nadbytek tuku, zlepšil kondici a zvládnul B7. 

Spolupráce s Borisem byla pro mě skvělá zkušenost. Jeho poznatky o metabolických tipech mi opravdu změnily pohled na to, jak se o své tělo starat a hlavně co mu kdy a jak dávat jako palivo. Zároveň oceňuji individuální přístup, což je pro mě hodně důležité.

Metabolické typy, které aplikuje na své klienty, nejsou jen teorie, ale konkrétní, praktické rady, které snadno zapadnou do vašeho každodenního života.

A co je nejvíc fajn, tak člověk začne brzy cítit skutečné změny! Hned po prvních týdnech jsem měl více energie, lepší spánek a celkově se cítíte lépe, i když jsem šel cestou nízko frekvenční stravy (2x/1x denně). Boris velmi snadno vysvětlí, jak správně poslouchat své tělo, jak ho podpořit a co je důležité, jak i toto dlouhodobě udržet. Jeho přístup je přátelský, ale zároveň profesionální, a vždy jsem měl pocit, že jsem v dobrých rukách.

"Zjistil jsem, jak moc je každý z nás jiný a jak moc přínosný je individuální přístup."

Celý život jsem se aktivně věnoval hokeji a díky velké intenzitě náročných tréninků semi prakticky nikdy nedařil nabrat moc svalové hmoty. Prakticky jsem nedokázal tolik odpočívat a hlavně ani ujíst to co bych měl. Vždy jsem měl vsugerováno že svaly rostou po bílkovině a sachry škrtil téměř na maximux. Až po konzultaci s Borisem jsem zjistil že pro můj metabolický typ je vhodný přístup právě uplně opačný.

Od té doby co jsem Borisem poznal a sestavil mi jidelníček na míru pociťuji mnohem více chuti do silového treninku, toto je zpusobeno především mnohem větší energií. Nárůst energie díky mnohem většímu poměru sacharidů v mém jidelníčku považuji asi za největší progres od začátku.

I přes to že se treninku a vrcholovému sportu věnuji téměř 25 let a věřil jsem že o stravovaní vím téměř vše, spletl jsem se a zjistil jak moc je každý z nás jiný a jak moc přínosný je individuální přístup.

"Se stravou podle mého metabolickému typu vydržím víc trénovat a stále dobře regenerovat."

Konzultace metabolického typu mi umožnila poznat procesy svého těla, nasměrování na správné makroživiny a mikroživiny, osobně si to vyzkoušet a ověřit.
Kdykoliv vykolejim směrem k většímu množství tuku, tělo se ozve s tzv. Gastrodemencí 😀
Se stravou podle mého metabolickému typu vydržím víc trénovat a stále dobře regenerovat. Také jsem přidal adaptogeny k doplňkům stravy.
To vše mi umožňuje stále vydržet a individuální výzvy! Kolo/Fitko/vysokohorská turistika.

"...to vše podtrhuje i psychická stabilita. Borisovi služby mohu vřele doporučit."

S Borisem jsme navázali spolupráci nedávno, ale za poměrně krátkou dobu jsem se přesvědčil, že jeho metody a obecný přístup funguje jako málo co, co jsem měl možnost na sobě otestovat. Nabral jsem hmotu, dokážu sníst více kalorií, a to vše podtrhuje i psychická stabilita díky správně volené stravě a poměru makro / mikro živin. Jeho služby mohu vřele doporučit. Komunikace s ním je na velmi přátelské úrovni! Díky !!

V tuto chvíli jsem na cestě poznávání svého těla a jeho reakcí na stravu dle metabolických typů. Jsem spokojen, ale budu usilovat o nárůst svalové hmoty a její definice.

"Konzultace met. typu mi otevřela oči v tom, že ne všechny potraviny jsou pro mne vhodné..."

Jsem sportovec tělem i duší. 😉

Zamyslet se nad tím, co jím. Co je pro mne vhodné a co ne.

Konzultace metabolického typu mi otevřela oči v tom, že ne všechny potraviny jsou pro mne vhodné. Pomohla mi zamyslet se nad tím, co jím. Nejen strava, ale i doplňky mi zvedly energii, chuť do života a do dalšího sportu.

"Provedl mě tím, čemu jsem dříve nevěnoval pozornost a naučil mě dbát na své potřeby..."

Boris mi ukázal pohled na stravování přirozenou cestou. Provedl mě tím, čemu jsem dříve nevěnoval pozornost a naučil mě dbát na své potřeby, potřeby svého metabolického typu. Rozhodně bych jeho konzultaci doporučil všem, ve svém životě vyžaduji spolupráci s profesionály a Boris Orava jim bezpochyby je.

spravnystart.cz

Horská dráha (film)

My Safe Place

"Rozhodně utvrzení toho, co jsem cítil ohledně stravy. Po konzultaci jsem to doladil a cítím se na tom dobře."

Co mi přinesla konzultace? Rozhodně utvrzení toho, co jsem cítil ohledně stravy. Potraviny, co jsem podvědomě vyhledával, jsi mi takřka jenom potvrdil, že jsou pro mě vhodné. Co se týče gramáží jednotlivých makroživin a složení jídla, to samé. Spíše jsem táhl k méně sacharidové stravě, až ke keto stravě, na které jsem jednu dobu i fungoval. Tudíž po konzultaci s tebou jsem to akorát doladil a musím říct, že takhle mi to opravdu vyhovuje a cítím se na tom dobře. Dál jsem taky zjistil, že jist 2-3x denně je v pohodě a člověk nemusí mít každé 2 hodiny jídlo, i když je aktivní sportovec.

"Cítím se skvěle, zdravá plná energie a motivace. Netrpím tolik únavou, stresem a zmizela dermatitida."

Metabolické typy doporučuji všem. Poznáte sami sebe a začnete se mít ještě více rádi.
Cítím se skvěle, zdravá plná energie a motivace. Netrpím tolik únavou, stresem a zmizela dermatitida.
Získala jsem ty nejlepší informace o svém metabolickém typu, vše bylo vysvětleno srozumitelně.

"Srovnání informací týkajících se jídla a tréninku pro normální život, normálního člověka."

Obyčejným životem šťastně vytížený člověk!

Ve 47 letech se cítit ve fyzickém a mentálním topu!

Vše slape, jak má. Největší radost mám z jídla, protože je to opravdu přesně pro mě a zároveň netrpím… Spánek, pohyb, energie – vše v topu. Vtipný je, že pokud si dám něco výjimečně mimo, tak to hned cítím. Takže super.

Srovnání informací týkajících se jídla a tréninku pro normální život, normálního člověka.

"...nejen návrat do ještě lepší formy než před těhotenstvím, ale neskutečně se mi zlepšilo zažívání..."

Jsem fyzioterapeutka, sport je nedílnou součástí mého života, ať už ve volném čase nebo v práci.

Díky určení metabolického typu a stravování se podle jídelníčku jsem se dokázala vrátit zpět formy, což se mi do té doby (po těhotenství) nedařilo. Cílem bylo zpevnit tělo a shodit 5 kg, nyní mám dole již 7 kg, cítím se skvěle a pokračuji dál.

Určení metabolického typu a změna jídelníčku mi změnila život. Borise jsem do té doby neznala, přihlásila jsem se k němu jen díky manželovi.

Nejsem příznivcem výživových trendů, takže jsem od konzultace nic velkého nečekala. Zpětně to hodnotím jako nejlepší investici v mém životě.

Pomohlo mi to nejen k návratu do ještě lepší formy než před těhotenstvím, ale neskutečně se mi zlepšilo zažívání, se kterým jsem dlouhou dobu bojovala, což je pro mě zázrak. Borisovi za to moc děkuji, určení metabolického typu je za mě klíčovým bodem pro každého, kdo se chce cítit skvěle.

"Borisův metodický přístup je přínosem nejen v oblasti stravy a tréninku, ale i v oblasti další motivace na cestě k naturálnímu maximu."

Vyzkoušel jsem řadu tréninkových a stravovacích přístupů. Jakožto zatvrzelý naturál chci dosáhnout co nejlepších výsledků přirozeně. Borisův metodický přístup je přínosem nejen v oblasti stravy a tréninku, ale i v oblasti další motivace na cestě k naturálnímu maximu.

Rozhovor na ronnie.cz 

"Rozhodně se budu držet mého typu... Nemusím jíst 5x denně a cítit se těžce. Teď jím 2-3 velká jídla denně a cítím se skvěle."

S Borisem jsem navázal spolupráci nad metabolickými typy hlavně ze zvědavosti. Vždy se mi hůře nabíralo ale věděl jsem, že při konzumaci kvanta rýže a večerních arašídovo-banánovejch protejnovejch šejcích nabrat zvládnu. Jen jsem se u toho cítil… no hodně těžce. Jedl jsem například 5 jídel denně, a kalorie jsem naháněl i sýrem a slaninou. 

Jsem sympatikus a vyhovuje mi jíst nízkofrekvenčně. Teď jím 2-3 velká jídla denně a cítím se skvěle. Je pěkné nabrat nějaké svaly, ale k čemu to je když se člověk cítí těžce a nafoukle? 

Sice mi teď jídla pomalu přepadávají z talíře, ale chvíli po najezení mohu bez sebemenších těžkostí jít na trénink, do fitka, cokoliv. Mám přes den energie na rozdávání, i se mi zlepšilo soustředění. Rozhodně se budu držet mého typu, a cítit se nadále skvěle.

Díky za to Borisi

"Boris ukazuje, že věci nejen ohledně stravování se dají dělat jinak, mnohem zajímavěji a s daleko lepšími výsledky."

Před lety jsem skoncoval se závislostí a začal od píky „nový život“; co se týče posilování – 4-5 x týdně časně ráno před prací v malé svépomocné posilovničce ve sklepě paneláku startuji svůj den, vedu si tréninkový zápisník a baví mě překonávat sám sebe, krůček po krůčku a striktně naturální cestou.

Zhruba před dvěma lety přijel Boris Orava ke mně domů na konzultaci a následné sestavení stravovacího plánu. Úplně na pohodu jsme pokecali o všem možné, výrazně nad rámec placené konzultace. Ukázal mi, že ač je to velmi úspěšný člověk, je to zároveň úplně normální kluk s lidským přístupem. A že se věci nejen ohledně stravování dají dělat jinak, mnohem zajímavěji a s daleko lepšími výsledky. Nižší frekvence stravování a sestavení jídel dle metabolického typu mě zaujaly a přinesly mimo jiné tyto benefity: lepší trávení, více energie, výrazná úspora času pro přípravu jídla a konzumaci, finanční úspora (vyřazení stravovacích zbytečností), najím se dosyta i s relativně malým objemem jídla, nárůst výkonnosti v silovém tréninku (zajisté je to i lepším tréninkem, ale vše jde „ruku v ruce“) a BAVÍ MĚ TO. Tento způsob stravování se pro mě stal již jakýmsi životním stylem a to jej zatím dodržuji pouze cca z 80 procent.

Přijde mi zvláštní, že metabolické typy jsou stále poměrně neznámou záležitostí a velká spousta nejen sportovců stále zůstává „v okovech“ 6-7 jídel denně, kuře s rýží atd.. Dle mého názoru je nejlepší přímá zkušenost a spolupráci s Borisem můžu vřele doporučit. Pokud to člověk zkusí a bude to alespoň z převážné části dodržovat, výrazné zkvalitnění života za tu relativně nízkou vstupní investici dle mého názoru určitě stojí. Případným čtenářům mého příspěvku přeju, ať se jim po všech stránkách daří! Petr

"...je cesta, jak být efektivní, silný a výkonný. Klíč k odemknutí životní síly."

Znát svůj metabolický typ je cesta, jak být efektivní, silný a výkonný. Klíč k odemknutí životní síly.

Prošel jsem si různými druhy stravovacích a tréninkových protokolů a hledal tu správnou kombinaci, jak ze sebe dostat maximum naturální cestou. Teď po půl roce, kdy díky Borisovi znám svůj metabolický typ a praktikuji jeho rady, jsem doplnil poslední dílek skládačky. Vše funguje výborně a cítím se perfektně.

Shodil jsem 11kg za 3 měsíce a při tom jsem ani minutu nehladověl."

Manažer v IT, outdoor, lov a rybolov, střelba.

„Jíst co mám rád a při tom hubnout.“

Díky konzultacím a jídelníčku na míru jsem shodil 11kg za 3 měsíce a při tom jsem ani minutu nehladověl. Získal jsem motivaci a energii k dalšímu rozvoji, jako otužování. Pozoruji zlepšení imunity.