Představení v 1 minutě

Mgr. Boris Orava

Představuji životní styl s využitím maximálního potenciálu vycházejícího ze zdraví, výkonu a rovnováhy, který vede k rozvoji osobnosti po všech stránkách, zážitkům a naplňování životních představ.

  • Výživa
  • Fitness
  • Adrenalin
  • Příroda
  • Poznání
  • Hudba

Nová teorie individuálních výživových přístupů

Metabolické
typy

Pochopení a aplikace teorie metabolických typů je to, co mě v životě, tréninku i psychice nejvíc posunulo.
Chceš-li dosáhnout maximálních výsledků, využít naplno svůj potenciál, zhubnout a dosáhnout optimální postavy či řešit zdravotní problémy, teorie metabolických typů je tou nejefektivnější cestou.
Zjištění metabolického typu a nastavení výživy jemu odpovídající je klíčem k dosažení rovnováhy a nejlepšímu využití fyzických i psychických schopností.

Chci znát svůj typ

Tělesná kultura a pohybová zdatnost

Fitness

Moje cesta byla od juniorské kulturistiky, po té klasické kulturistika mužů, v níž jsem získal titul Mistr Evropy 2014 (IFBB), přes silový trojboj po funkční silový trénink, který vede k všestrannému rozvoji, fyzické zdatnosti a koordinaci.
Smysl tréninku vidím v budování tělesné kultury, kompenzaci moderního životního stylu a rozvoji fyzických dovedností, které mohu uplatnit v běžném životě a v aktivitách, kterým se věnuji.

Sportovní aktivity a dobrodružství

Freeride & Freestyle

Jsem vášnivý sportovec, který žije dobrodružstvím, dýchá adrenalin a má rád volnost. Miluju extrémní sporty, kterým se podle podmínek, možností a schopností věnuji. Patří mezi ně zimní sporty (freeski, skialpinismus), horské kolo ve všech podobách, voda (freestyle kayak a vodní turistika), lukostřelba a vše další, co přináší vzrušení, výzvy, styl a dovednosti.

Pobyt a aktivity v přírodě, odolnost

Bushcraft, přežití a objevování

Uctívám přírodu, provozuji aktivity v přírodě a učím se dovednostem přežití. Návrat k přírodě je cesta k zážitkům, rozvoji, rovnováze a poznání. Sporty a pobyt v přírodě patří mezi mé nejoblíbenější aktivity. Tradiční dovednosti a schopnosti přežití jsou pro mě výzvou a patří k všeobecnému rozvoji, který s sebou přináší mnoho zážitků a poznání.
Podnikám výpravy za dobrodružstvím do divoké přírody a rád to kombinuji s dalšími aktivitami.

Životní filozofie, spiritualita, rovnováha

Poznání

Poznání je životním úkolem, který vychází nejprve z poznání sebe sama, jenž je předpokladem k širšímu poznání souvislostí, duchovnímu rozvoji a naplnění smyslu života. Dosažení a udržování rovnováhy je nejdůležitějším faktorem pro rozvoj osobnosti, návratu ke spiritualitě a dosažení štěstí.

Poznání vlastního těla a stravy, která je pro něj nejvhodnější, je klíčovým faktorem pro osobní rozvoj, zdraví a plné využití vlastního potenciálu. 

Hudebník, baskytarista, skladatel, amatérský zpěvák

Under Conspiracy

Hudba je mou vášní, projevem a terapií. Začínal jsem jako baskytarista, vystupoval ve své době s úspěšnou nu-metalovou kapelou na klubové scéně Bundy Tad a v roce 2012 jsem založil vlastní hudební projekt Under Conspiracy. Začal jsem doplňkově hrát i na elektrickou kytaru a nakonec jsem začal i zpívat. Tvořím vlastní hudbu, texty, dělám si kompletní studiovou práci a k tomu si dělám zpěvové covery, na kterých se učím. Moje hudba vychází z nu-metalu a má svoje poselství.

Úspěch je výsledek
mínus úsilí.

Proč je dobré znát

Metabolické typy

Je mnoho výživových směrů, trendů a vlivů, které komplikují hledání správného výživového směru pro každého z nás. Neexistuje univerzální strava a výživový směr nejlepší pro všechny. Pojem zdravá strava a zdravá potravina znamená pro každého něco jiného a stejně tak, jak se vizuálně lišíme stavbou, fyzickými dispozicemi, zájmy i osobností, tak se lišíme uvnitř na metabolické úrovni. Různým vývojem vznikly drobné rozdíly, jakými tělo, trávení, tvorba energie a řízení metabolismu u každého jedince fungují. Podle toho je třeba zvolit správný směr, výběr potravin, doplňování mikroživin a dodržování odpovídajících principů, abychom našemu “motoru” poskytli optimální “palivo”.
Přečti si: Úvod k metabolickým typům, Jak funguje metabolismus, Reference klientů

Chci znát svůj typ

Všední stravování

  • špatná postava (nadváha nebo podváha)
  • únava, nedostatek a kolísání energie
  • zbytečně náročný a otrocký stravovací režim
  • snížená koncentrace a schopnost přemýšlení
  • snížená fyzická i psychická odolnost
  • zdravotní problémy (civilizační onemocnění) či jejich vývoj
  • alergie a autoimunitní onemocnění
  • metabolické syndromy

Strava podle metabolického typu

  • dosažení optimální postavy
  • lepší výsledky, menší úsilí
  • stálá a optimální energie
  • flexibilita a přizpůsobení životnímu stylu
  • maximální využití vlastního potenciálu
  • zvýšení psychické i fyzické odolnosti
  • zlepšení autoimunitních nemocí a alergií
  • zlepšení zdravotního stavu a komplikací
  • změna přemýšlení a životního stylu

Zdraví, výkon, rovnováha

Jaké jsou
metabolické typy

Na základě rozlišení čtyř základních metabolických typů, vycházejících z našeho vývoje a adaptace na metabolické úrovni, vznikl komplexní systém stravování s individuálním a přesně definovaným přístupem ke každému.

Řízení (ANS) Spalování Bílkovinový Sacharidový

Rychlé spalování

Dominantní glykolýza (anaerobní spalování), silový typ, vůdce, neustále za něco nebo proti něčemu bojuje a stále je pro něco zapálený. Charakterizuje ho akce, spontánnost, vášeň, představivost, sebejistota.

Více informací

Parasympatikus

Dominantní parasympatický nervový systém, citově založený člověk se smyslem pro kulturu, umění, který žije pro lásku, pomoc, prožitky a vztahy. Charakterizuje ho empatie, emoce, intuice, vyšší vědomí, deprese.

Více informací

Pomalé spalování

Dominantní betaoxidace (aerobní spalování), rodinný typ, praktický, realista, stojí pevně nohama na zemi a nejvíc toho unese na svých bedrech.

Charakterizuje ho vytrvalost, spolehlivost, zručnost, dochvilnost.

 

Více informací

Sympatikus

Dominantní sympatický nervový systém, myslitel, energický a nezastavitelný, sportovně univerzální, žije pro poznání a všemu se snaží přijít na kloub. Charakterizuje ho učení, motivace, nadšení, workoholismus.

Více informací

Bob z Prahy západ (39)

Martina z jižní Moravy (28)

Roman z jižní Moravy (33)

Antonín z Prahy (46)

Tomáš ze Znojma (38)

Pavel z Uherského Hradiště (27)

Vendy z Ostravy (34)

Rychlé spalování

Díky stravování podle metabolického typu vím, co přesně je důležité a vhodné pro správné fungování těla, i z hlediska užívání vhodných zdrojů vitamínů, adaptogenů, poměru bílkovin, tuků a sacharidů. Změna je znát, co se týče redukce tuků, imunity a celkové vitality.

Bob z Prahy západ (39)

Parasympatikus

Konzultace metabolického typu mi doslova změnila život k lepšímu. Konečně jsem našla a pochopila, co dělat, abych se cítila dobře ve vlastním těle. Také jsem zjistila, co je pro mě vhodné a co naopak ne, a to nejen v potravinách, ale i doplňcích. V neposlední řadě jsem díky konzultaci dokázala překonat problémy a těžké životní situace.

Martina z jižní Moravy (28)

Pomalé spalování

Prošel jsem si různými druhy stravovacích a tréninkových protokolů a hledal tu správnou kombinaci, jak ze sebe dostat maximum naturální cestou. Teď po půl roce, kdy díky Borisovi znám svůj metabolický typ a praktikuji jeho rady, jsem doplnil poslední dílek skládačky. Vše funguje výborně a cítím se perfektně.

Roman z jižní Moravy (33)

Sympatikus

Vyzkoušel jsem řadu tréninkových a stravovacích přístupů. Jakožto zatvrzelý naturál chci dosáhnout co nejlepších výsledků přirozeně. Borisův metodický přístup je přínosem nejen v oblasti stravy a tréninku, ale i v oblasti další motivace na cestě k naturálnímu maximu.

Antonín z Prahy (46)

Rychlé spalování

Doporučil mi kamarád z důvodu, že jsem potřeboval zhubnout. Využil jsem konzultaci a jídelníček. Spolupráce mi přinesla strašně moc, váha jde pomalu dolu a cítím se hodně dobře. Změnilo to i můj životní styl, cítím se plný energie a je mi dobře.

Tomáš ze Znojma (38)

Parasympatikus

Nebojte se říct nebo napsat o radu. Ubližujete jen sami sobe a nikomu jinému. A také neodkládejte věci na později. Poté je již nikdy neuděláte. Proto se rozhodněte o změnu okamžitě!

Pavel z Uherského Hradiště (27)

Parasympatikus

Metabolické typy doporučuji všem. Poznáte sami sebe a začnete se mít ještě více rádi. Cítím se skvěle, zdravá plná energie a motivace. Netrpím tolik únavou, stresem a zmizela dermatitida. Získala jsem ty nejlepší informace o svém metabolickém typu, vše bylo vysvětleno srozumitelně.

Vendy z Ostravy (34)

Metabolické typy

Mám zájem o konzultaci

Zjistím váš metabolický typ a dozvíte se všechno, co potřebujete vědět o svoji výživě.

    Naplňuje vaše aktuální výživa vaše cíle a spokojenost?
    Máte nějaký zdravotní problém, nedostatek či cíl, který se vám nedaří dosáhnout?
    Jste s vaší aktuální výživou dostatečně flexibilní a schopni improvizovat?
    Myslíte, že využíváte maximum svého potenciálu?
    Chtěli byste důkladně pochopit svou výživu, využít svůj maximální potenciál, zefektivnit svoje úsilí, myšlení a zlepšit svůj životní styl?

    Strava podle metabolického typu, která je naprosto přesně a do hloubky pro každý typ definovaná, je klíčem k úspěchu, zdraví, rovnováze a využití vašeho maximálního potenciálu.

    Poznej sám sebe

    Konzultace metabolického typu

    Zjistím tvůj metabolický typ, což je základ, pokud chceš na sobě jakkoliv efektivně pracovat, zlepšit svoje výsledky a životní styl nebo řešit jakékoliv problémy (stres, nadváha, stagnace, zdravotní problémy).
    Dozvíš se přesně, jak má vypadat tvoje strava, pochopíš svůj metabolismus a porozumíš svému tělu tak, abys dokázal využít svůj maximální potenciál a našel svou cestu. Jak probíhá konzultace?

    • Zatím nejlepší teorie o výživě

      Systém 4 základních metabolických typů s přesně definovanými přístupy, do nichž lze zařadit každého jedince a jenž vysvětlují všechny rozumné výživové směry.

    • Přímo k cíli a výsledkům

      Rozlišení metabolických typů a přesná definice přístupu ke každému z nich tě navede na správnou cestu bez ztráty času hledáním a experimentováním.

    • Efektivita a maximální potenciál

      Pochopení a aplikace teorie metabolických typů umožní využít tvůj maximální potenciál, o jakém jsi netušil. Dosahování cílů, tvoje rozhodování a zvládání situací se stane mnohem snadnější a přirozené.

    • Životní změna a poznání

      Správná strava ti může změnit i myšlení a výrazně zlepšit duševní rovnováhu. S pochopením charakteru svého typu dojdeš k poznání sebe sama, využiješ svoje silné a eliminuješ svoje slabé stránky.

    • Energie, rovnováha a imunita

      Díky dosažení metabolické rovnováhy získáš více energie, kterou budeš cítit plynule, dlouhodobě a bez výkyvů. Umožní ti lépe zvládat tvoje činnosti a povinnosti a zvýší psychickou i fyzickou odolnost.

    • Konec otroctví a flexibilita

      Zjistíš možnosti svého stravování a pomůžu ti najít nejlepší nastavení na tvůj životní styl a potřeby. Strava bude sloužit tobě a ne ty jí. Získáš větší svobodu a schopnost přizpůsobit svoji stravu dle potřeb a různým situacím.

    • Upřesnění a odstranění chyb

      Potvrdíš si, co jsi dělal dobře a zjistíš, jaké chyby jsi dělal. Vyladíš svoje stravování a získáš jistotu, přehled a přesnou mapu na svoji cestu.

    • Interakce a zpětná vazba

      Každý klient mě posune k poznání interakcí při konzultaci a zpětnou vazbou. Aplikace teorie je naprosto klíčová pro její efektivitu a personalizaci výživy.

    Mám zájemZobrazit články

    Správné stravování na míru

    Jídelníček

    Tvorba individuálních stravovacích plánů na základě metabolického typu a požadavků na mírů je spolu s konzultacemi mou hlavní specializací. Jsou výjimečné důkladným zpracováním, naprosto individuální a především efektivní. Každý jídelníček je originál a je sestaven na základě potřeb a požadavků klienta. Variabilita a praktičnost umožňuje dlouhodobé použití jídelníčku, případně lze snadno upravit při změně cílů, potřeb nebo denního režimu. více o metabolických typech 

    • Přístup podle metabolického typu

      Respektuji všechny výživové směry, vycházím z metabolického typu a jeho aplikace

    • Praxe, specializace a systém

      Nejlepší jídelníčky v ČR, o čemž svědčí skvělé zpětné vazby a uznání v oboru

    • Naprosto individuální

      Z tvých podkladů, zvláštností a požadavků vytvořím originál na míru, s chutí a pestrostí

    • Praktický a dlouhodobě použitelný

      Nemusíš nic počítat a vymýšlet, překonávat nebo se měnit proti své přirozenosti

    • Kompletní i s doplňky výživy

      Zahrnuty doporučené doplňky výživy dle typu, požadavků, cílů a zdravotního stavu

    • Variabilita a přizpůsobení

      Přizpůsobení tvému dennímu režimu, varianty dle surovin a chutí, snadná aplikace

    • Poznání a trvalá změna

      S jídelníčkem snadno získáš správné stravovací návyky a poznáš, co potřebuješ

    • Detailní zpracování a inspirace

      Přesné hodnoty makroživin a kalorií potravin a každého jídla. Získáš tipy a novou inspiraci

    Mám zájemZobrazit články

    Trenérské služby, coaching

    Fitness

    S nejvyšším odborným sportovním vzděláním (UK FTVS), studiem a aplikací moderních tréninkových metod, svými sportovnímu úspěchy a všestrannými aktivitami jsem získal široké a efektivní trenérské dovednosti.
    Moje cesta začala všeobecným sportovním základem od dětství, v dospívání se zaměřením na kulturistiku, po té na silový trojboj, následně se transformovala na funkční silový trénink, koordinaci, obecnou zdatnost a odolnost.

    • Mistr Evropy v klasické kulturistice

      Dlouhodobé špičkové výsledky v IFBB výhradně naturální cestou

    • Vícemistr ČR v silovém trojboji RAW

      Silový rozvoj, základní cviky, technika, aby svaly nebyly jenom na koukání

    • Funkční silový trénink

      Trénink zaměřený na všestranný pohybový rozvoj, kompenzaci moderního životního stylu a zdraví

    • Sportovní specializace a příprava

      Specifická příprava sportovců všech odvětví, vycházející z vlastních zkušeností z mnoha sportů

    • Individuální přístup

      Trenérské dovednosti a formy spolupráce, díky nimž si poradím s každým klientem

    • Systém

      Individuální aplikace, plánování, vyhodnocování a dlouhodobá spolupráce

    Mám zájemZobrazit články

    Ceník služeb

    Oblíbené

    Konzultace metabolického typu

    Zjištění metabolického typu a hodinová konzultace, kde se dozvíš všechno, podrobně a přesně o své výživě.

    • ekonomicky efektivní a nejlepší služba
    • koncentrovaná a přesnými informacemi nabitá konzultace
    • on-line a časově flexibilní
    • více poznáš sám sebe a pomohu ti najít tvou cestu
    • zaměřeno a aplikováno výhradně na tebe
    • celkový benefit pro životní styl a poznání
    • jedna hodina, která ti může změnit život
    • konzultace i pro páry (kontrast i souhra metabolických typů)
    • Cena pro pár: 2549,-

    1 699 Kč

    Oblíbené

    Jídelníček

    Sestavení jídelníčku na míru na základě metabolického typu a individuálních požadavků.

    • nemusíš počítat a přemýšlet
    • dle metabolického typu
    • nejefektivnější cesta k cílům
    • variabilita a pestrost
    • detailní a přehledné a zpracování
    • dlouhodobé použití a snadné úpravy
    • přizpůsobení denním režimům
    • získání správných stravovacích návyků
    • nová inspirace a tipy
    • zahrnuty doporučené doplňky výživy a jejich dávkování
    • Cena po konzultaci metabolického typu: 3000,-

    3 398 Kč

    Optimalizovaný tréninkový plán

    Sestavení tréninkového plánu na míru a dvouhodinová osobní instruktáž a diagnostika.

    • získáš systém a podrobný tréninkový plán
    • ekonomicky efektivní
    • vhodné pro klienty z celé ČR, pokud mohou jednorázově přijet
    • všechny cviky ti ukážu a naučím správnou techniku
    • diagnostikuji tvůj pohybový systém a jemu to přizpůsobím
    • přizpůsobím tvému vybavení, posilovně nebo workout hřišti
    • pro všechny typy tréninku a silového cvičení
    • dlouhodobá spolupráce a vedení

    3 000 Kč

    Další služby

    Konzultace
    Konzultace dalších záležitostí
    cena: 1 400 kč/hod

    Tréninková lekce PLUS
    Lekce 90 min. s diagnostikou, strečinkem a konzultací tréninku
    cena: 1 500 kč

    Balíček 10
    10 tréninkových lekcí (60 min.),
    zahrnuje sestavení individuálního jídelníčku, získáš systém, inspiraci a tréninkový plán
    cena: 10 000 kč

    Balíček 20
    20 tréninkových lekcívhodný pro dlouhodobou spolupráci
    cena: 17 000 kč

    1 400 Kč

    Poznejte mě a reálné výsledky

    Mgr. Boris Orava

    Absolvent UK FTVS, mistr Evropy v klasické kulturistice a absolutní mistr ČR, vicemistr ČR v silovém trojboji RAW, svobodný otec, všestranný sportovec, hudebník, motivátor, lídr ve výživě, tréninku a životním stylu.

    Vždy jsem šel svou cestou a byl jsem jiný. Díky tomu jsem dosáhl poznání a výsledků výhradně naturální, přirozenou cestou. Protože věřím, že potenciál lidského těla a člověka obecně je obrovský. Musíme jen vytvořit podmínky pro jeho využití tím, že dosáhneme fyzické a psychické rovnováhy. Výživa má zásadní vliv na naši rovnováhu, respektive zdraví a výkon. A metabolické typy jsou ten nejlepší nástroj, který pomůže každému najít tu jeho správnou stravu.

    Definované hashtagy vysvětlují moji filozofii, poslání a ukazují, jak funguje úspěšná aplikace metabolických typů. Mým cílem je inspirovat a předat to, co jsem se naučil, poznal a získal. Každý najde něco společného, získá něco užitečného, přestože každý může mít jinou cestu.

    Aktuálně z YouTube

    #MetabolickeTYPY
    Pochopení a aplikace teorie metabolických typů je to, co mě v životě, tréninku i psychice nejvíc posunulo. Jako jediný v ČR dokážu aplikovat tuto teorii a dosahovat neuvěřitelných výsledku u sebe i u klientů, jejichž základna je široká a velmi různorodá. Teorie metabolických typů přesahuje samotnou výživu a zapadá do širokého komplexu souvislostí a poznání. 

    “Naše síla je v tom, že jsme každý jiný.”

    #irbisAKT
    Sněžný levhart alias irbis je predátor středoasijských horských oblastí. Původ mého jména je s ním spojen a inspiruje mě vlastnostmi, chováním, svobodou a nespoutaností. Jeho symbolika vytváří AKT reprezentující sílu, odhodlání, můj postoj a poslání. Účel odpovídá dnešní době, která vyžaduje boj, zodpovědnost, návrat k přírodě, rovnováze a tradičním hodnotám.

    „Udržuj rovnováhu, haj pravdu, bojuj za svobodu a respektuj přírodu.“

    #BorisOravaINSPIRACE
    Vytvářím životní směr všeobecného osobního rozvoje, tělesné kultury, zdraví, odolnosti, schopností a dovedností, vztahu k přírodě a spirituality. Umění žít, rovnováha, motivace, poznání, aktivity a zážitky jsou jmenovateli mého životního stylu. Každý se může něčím inspirovat, najít něco společného a získat něco užitečného, přestože jeho cesta může být jiná.

    „Vést lidi, dát něco společnosti a ovlivnit svět či jednotlivce k lepšímu, je jedním z mých životních smyslů.“

    #NajdiSvouCESTU
    Každý je jiný, má jiné vlastnosti, schopnosti a priority. Pomáhám lidem k poznání sebe sama a k nalezení jejich cesty. Specializuji se na výživu a její individuální aplikaci, která je klíčem k pozitivním tělesným změnám, ke zdraví a duševní rovnováze, které ti mohou změnit život i způsob mýšlení. Jsem otevřený průvodce na tvojí cestě. 

    “Každá část mého života je zkušenost. Život je cesta kupředu k novým zkušenostem, které na sobě staví a vedou k rozvoji.” 

    #VyuzijSvujPOTENCIAL
    Díky poznání sebe sama a odpovídající výživy, pochopení teorie metabolických typů, dokážeš využít svůj potenciál na maximum. Každý nemůže být stejný a nemusí vypadat jako já a dělat to, co já. Ale můžeš využít svoje dispozice a vlastnosti na úrovni, kterou sis předtím nedokázal představit a tím dosáhnout pozoruhodných výsledků, výkonu, kvalit a rozvoje. 

    “Štěstí, život, Vesmír i náš organismus vychází z principu rovnováhy. Ta je narušována a její udržení je klíčem pro rozvoj.” 

    2020 - podzim

    Začal jsem s lukostřelbou z moderního kladkového luku a posouvám svoje další záliby (bushcraft, MTB freeride a dirt). I přes komplikovanější osobní život můj životní styl přesně vyplňuje moje představy a sny.

    2020 - léto

    Reakcí na Covid jsem změnil styl práce a zaměřil se výhradně na konzultace metabolického typu a jídelníčky. Práce z domu, online, lepší využití času, více svobody, více času na děti. A zbláznil jsem se do MTB, začal jezdit traily, dirty a stavět kola.

    2020 - 1. lockdown

    V první Covid krizi jsem se po letech začal intenzivně věnovat hudbě. Napsal jsem několik textů, nazpíval a dokončil některé vlastní skladby. K tomu se více věnuji zpěvu a coverům, na kterých se učím.

    2020 - Covid éra

    Covid vidím jako nevyhnutelné vyústění západního životního stylu a skvělou příležitost ke změně. Respektive je to pro mě impulz k tomu, co jsem plánoval do budoucnosti. Změna režimu, změna bydliště (z Prahy do Čekákovic), více aktivit a sportu venku.

    2019 - zima

    Abych posunul svoji vášeň a freeridové lyžování, začal jsem se skialpinismem a podnikl první větší trip v Tatrách. Trénink jsem transformoval k funkci a všestrannosti, což mě posunulo na nejlepší pohybovou úroveň v životě.

    Přelom 2018/2019

    Začal jsem žít! Sice se mi rozpadlo manželství, ale začínám dělat a být tím, co chci! Pochopil jsem spoustu věcí, dozrál, změnil se a uvědomil si chyby, které jsem v životě dělal. A začal jsem zpívat, což byla moje terapie.

    2018

    S dosažením 33 let si uvědomuji, že jsem dozrál. Od 30 let jsem se začal měnit a jinak přemýšlet. Přestával jsem vidět smysl konvenčního životního stylu a hodnot. Začínám se vracet k odloženým zájmům (lyžování, kajak) a rozvíjím nové (bushcraft, přežití).

    2017

    Rok ve znamení silového trojboje: vítězství na mistrovství oblasti v kategorii do 105 kg a 2. místo na MČR IPF RAW. Setkávám se s metabolickými typy, které postupně aplikuji. Zkouším bojové umění Shorinji Kempo, kterého však kvůli vytíženosti nechávám.

    2016

    1. Snaha o současné kombinování přípravy na silový trojboj i kulturistiku. Zajímavá zkušenost, která však nepřinesla optimální výsledky na závodech. Opouštím kulturistiku a vrhám se do silového trojboje. 2. Velmi přínosný seminář „Achieving Execellence In Power Lifts“ (Charles Poliquin, Ed Coan) a setkáním s mým mentorem, které mi otevřelo oči, abych se vydal svou cestou.

    2015

    Další úspěšný rok kulturistiky: stříbro na Evropských hrách v Baku a 4. místo na MS v klasické kulturistice. Jako trenér se přesouvám do EagleFitness a tím mě začíná zajímat silový trojboj.

    2014

    1. Stal jsem se Mistrem Evropy v klasické kulturistice! 2. Narodil se mi druhý syn Markus. 2. Ve vlastním hudebním projektu Under Conspiracy připraveno 11 skladeb. Kvůli personálním změnám a mé následné vytíženosti však následujících pár let je projekt pasivní.

    2013

    Hledání nových výživových směrů, začátky s nízkosacharidovou stravou, aplikace ketogenní diety. Výsledky skvělé, ale potřeboval jsem vyladit předsoutěžní přípravu.

    2012

    Návrat do soutěžní kulturistiky rovnou absolutním vítězstvím na MČR a během toho se mi narodil první syn Dorian.

    2011

    Svatba a začínám pracovat jako osobní trenér v Pure Fitness a Hammer Strength Fitness.

    2010-2012

    Baskytarista v pražské nu-metalové kapele Bundy Tad. Po odchodu v roce 2012 jsem založil vlastní hudební projekt Under Conspiracy. Doplňkově se věnuji ródeu na divoké vodě (freestyle kayak).

    2006-2010

    Aktivní hudební začátky, baskytara a první kapela DeWasteMind, později další kapely. U studia pracuji v hudebním klubu PopoCafePetl (produkční manažer, zvukař).

    2005-2010

    Studium UK FTVS a studentský život v Praze, rozvoj zájmů a aktivit (kajak, snowboarding, lyžování) a zajímavé kurzy (parašutismus).

    2004-2006

    Úspěšná juniorská kariéra kulturistiky (3x ve finále na MS, 3. místo na MS 2005). Dřu, studuju a frčím na metalu.

    2001-2005

    Studium gymnázia v Šumperku, žiju kulturistikou, reprezentuji školu v atletice, poslouchám hardcore.

    2000

    První kulturistické vystoupení na školním představení, které ukázalo moje první výsledky a odhodlání. Kulturistika se stala mým hlavním zájmem a tomu jsem vše přizpůsoboval.

    1995-2001

    Žiju basketbalem a vynikám v mnoha dalších sportech (atletika), k tomu rok karate, po té akrobatické lyžování. Arnold se stává mým idolem a začínám jít za svým snem.

    1991-2002

    Vyrůstám na vesnici a Tarzan je můj idol. Lozím po stromech, jezdím na kole, zkouším mnoho sportů, čímž buduji všestranný pohybový základ.

    Nejčastější dotazy

    Stručně zpracované otázky a odpovědi ohledně metabolických typů:

    Co jsou to metabolické typy?

    Pro koho jsou metabolické typy?

    Jak funguje metabolismus?

    Co mi dá stravování podle metabolického typu?

    Jak zjistím svůj metabolický typ?

    Jaké jsou metabolické typy a s čím souvisí?

    BLOG – články a aktuality

    Na mém blogu najdete články a příspěvky o metabolických typech, o výživě, životním stylu, recepty, návody, filozofie…

    Metabolické typy – úvod

    Metabolický typ je určitá predisponovaná nerovnováha metabolismu, respektive nastavení, které odpovídá určitému způsobu života a stravě našich předků, na kterou...

    Dolní Morava

    S dětma 2 dny traily a 2 výlety po nádherných hřebenech Instastories zde. Pohoří Králický Sněžník je vedle Jeseníků a kousek od mého domova, ale nikdy...

    Sestavení jídelníčku – jak probíhá?

    Individuální sestavení jídelníčku na míru je konkrétní aplikace stravování dle metabolického typu vytvořená do detailu a přesných hodnost podle požadavků, cílů...

    Rozhovor o metabolických typech

    Pokud si chcete obecně do hloubky přečíst o metabolických typech a něco o mě v posledních letech, přečtěte si tento rozsáhlý rozhovor. Článek vyšel na jaře...

    Starší články