Co sám používám, to doporučuji. Přírodní síla, která podpoří tu správnou výživu.

Chlorella BIO Epigemic®

Superpotravina, vysoký obsah zinku, bílkovin a úžasný detoxikační účinek – to je řasa Chlorella. Zelené potraviny obsahují organicky vázané minerály, vitamíny a chlorofyl; řasy jsou vhodné zejména pro bílkovinové metabolické typy. Chlorella vyrovnává rychlé spalování, pomáhá tělu zbavit se těžkých kovů, působí dobře na střevní mikrobiom a často se kombinuje se Spirulinou, resp. Mladým Ječmenem.

Užívání:

Zelené potraviny jsou zdrojem přírodních živin, které jsou podle druhu-obsahu bílkovin, purinů, minerálů a mikroživin více či méně vhodné pro různé metabolické typy. V dnešní době při obecném poklesu kvality potravin, v období horší dostupnosti čerstvé a poctivé zeleniny se velmi hodí.
Chlorellu doporučuji jako stálý doplněk stravy pro bílkovinové typy, hlavně pro rychlé spalování hned po ránu pro optimalizaci metabolismu. Parasympatikus by to s ní neměl úplně přehánět kvůli vyššímu obsahu zinku, ale hodí se mu na zasycení po večeři nebo před spaním (parasympatikus nesmí jít spát hladový). Díky obsahu zinku se hodí i pro sympatikus, ale měl by ji užívat s jídlem. Nebo je vhodná kombinace Chlorella+Spirulina+Mladý Ječmen BIO Epigemic®, což bych doporučil i pro pomalé spalování, pro které samotná chlorella, mimo specifické cíle (detox, mikrobiom), se až tak nehodí.

Chlorella BIO Epigemic® je 100% přírodní řasa chlorella slisovaná do praktických tablet (250 mg) bez použití přídavných látek

Můj tip:

V zimě zelené potraviny kompenzují horší dostupnost zeleniny, proto bych je obecně v tomto období doporučil každému. V sezóně, kdo má přístup ke kvalitní (vlastní) zelenině a čerstvým bylinám, tak je až tak nepotřebuje.

Jako rychlé spalování používám chlorellu prakticky trvale, navíc mi (oproti spirulině) příjemně voní a chutná. Tablety jsou praktické na cesty nebo komu vadí chuť. Já jsem používal práškovou formu, nebo tablety rozmixuju do ranního smoothie s kefírem z tibetské houby, což je pro mě start pro každý den.

Doporučené dávkování:

Rychlé spalování:
20-40 tablet (5-10 g) ráno po probuzení

Parasympatikus:
20 tablet (5 g) po večeři či před spaním

Pomalé spalování a sympatikus:
10 tablet (2,5 g) po jídle nebo nejlépe 20 tablet (5 g) Chlorella+Spirulina+Mladý Ječmen BIO Epigemic®

Pro správné použití základních doplňků stravy je třeba znát svůj metabolický typ. Každý metabolický typ má specifické potřeby a dávky základních doplňků tak, aby vyrovnávali jeho metabolismus. Při nesprávném použití-dávce nemá užívání optimální efekt, dokonce může mít opačný a je to navíc zbytečná investice.
Napiš si o můj kód na 10 % slevu,
rád ti také poradím s výběrem.

Spirulina BIO Epigemic®

Superpotravina v podobě sladkovodní řasy obsahuje organicky vázané minerály, vitamíny a další mikroživiny. Spirulina má široké využití jako doplněk stravy s antioxidačním účinkem, působí úžasně léčivě na játra, zlepšuje fyzický výkon, metabolismus tuků a glukózy a pomáhá snižovat krevní tlak. Je také zdrojem bílkovin a vitamínu B12, velice dobře působí na bílkovinové typy.

Užívání:

Zelené potraviny jsou velice užitečné v dnešní době při obecném poklesu kvality potravin a horší dostupnosti čerstvé a poctivé zeleniny. Spirulina je velice vhodná pro bílkovinové typy prakticky kdykoliv a v jakékoliv formě. Pro rychlé spalování je vhodná ihned ráno po probuzení, pro parasympatikus pro nasycení před spaním (parasympatikus nesmí jít spát hladový). Užívání s jídlem je vhodnější pro sacharidové typy, na které samotné řasy nebo jejich vyšší dávka může působit těžce.

Spirulina BIO Epigemic® je 100% přírodní sladkovodní řasa spirulina slisovaná do praktických tablet (250 mg) bez použití přídavných látek

Můj tip:

Spirulinu doporučuji jako stálý doplněk stravy pro bílkovinové typy. Sacharidovým typům doporučuji pravidelnou menší dávku v kombinaci Chlorella+Spirulina+Mladý Ječmen BIO Epigemic® nebo krátkodobé užívání vyšších dávek s jídlem (či po něm) na specifické cíle.

V zimě zelené potraviny kompenzují horší dostupnost zeleniny, proto bych je obecně v tomto období doporučil každému. V sezóně, kdo má přístup ke kvalitní (vlastní) zelenině a čerstvým bylinám, tak je až tak nepotřebuje.

Doporučené dávkování:

Rychlé spalování:
20 tablet (5 g) ráno po probuzení

Parasympatikus:
20 tablet (5 g) po večeři či před spaním

Pomalé spalování a sympatikus:
10 tablet (2,5 g) po jídle

Pro správné použití základních doplňků stravy je třeba znát svůj metabolický typ. Každý metabolický typ má specifické potřeby a dávky základních doplňků tak, aby vyrovnávali jeho metabolismus. Při nesprávném použití-dávce nemá užívání optimální efekt, dokonce může mít opačný a je to navíc zbytečná investice.
Napiš si o můj kód na 10 % slevu,
rád ti také poradím s výběrem.

EGCG – extrakt ze zeleného čaje Epigemic®

EGCG má široké pozitivní účinky a podobně jako Kurkumin patří mezi nejlépe prozkoumané a nejvíce používané přírodní látky (TCM, Ajurvéda, léčba rakoviny) s epigenetickým působením.
EGCG je silný inhibitor enzymu COX-2 (zánětlivý enzyn), snižuje lipogenezi (vznik tuků zejména z glukózy) a zvyšuje lipolýzu (odbourávání tuku). Má omlazující účinek (antiaging, longevity) a stimuluje imunitní systém po zátěži. Epigeneticky působí proti většině civilizačním nemocem tím, že dokáže modulovat DNA (projev genů). Tzn. vypíná „špatné geny“ a zapíná ty dobré, podobně jako Kurkumin. Je účinný proti nervově-degenerativním onemocněním (Alzheimer, Parkinson…), kardiovaskulárním onemocněním a dalším civilizačním nemocem.

Užívání:

Ideální je kombinace pití organického zeleného čaje a užívání extraktu, které nejlépe působí na sacharidové metabolické typy (pomalé spalování a sympatikus), pro které je naprosto přirozený, velmi dobře na něj reagují a patří u nich k základním doplňkům stravy. Pro sympatikus je skvělý v kombinaci s Kurkuminem.

Pro bílkovinové typy není pití zeleného čaje tak vhodné, ale mohou využít pozitivních účinků extraktu EGCG ve dvouměsíční kůře. Základní dávka je 200-400 mg denně, u někoho je účinný až od 1000 mg.

Přírodní doplňky a byliny nemají časté kontraindikace, EGCG by se však neměl kombinovat s léky obsahující efedrin a s léky na psychiku.

EGCG – extrakt ze zeleného čaje Epigemic® obsahuje v 1 kapsli 400 mg extrakt ze zeleného čaje (Camellia sinensis list) s vysokým obsahem účinné látky epigalokatechin-3-galát, min. 50 %, celkový obsah polyfenolů v extraktu je min. 98 % a obsah katechinů je min. 80 %

Můj tip:

EGCG doporučuji jako stálý doplněk stravy pro sacharidové typy v základní dávce 1 kapsle denně, Ideálně s čajem (či práškem) Matcha a pravidelným pitím organických zelených čajů.
Pro bílkovinové typy doporučuji krátkodobé užívání (2 měsíce) vyšších dávek například v létě, protože zelený čaj ochlazuje, nebo při specifických cílech jako hubnutí či využití jeho epigenetických účinků.
Stejně jako u většiny bylin, je pro ideální vstřebání nejlepší užívat na prázdný žaludek (2 hodiny po jídle nebo 30 min před).

Doporučené dávkování:

Pomalé spalování a sympatikus:
1-2 kapsle ráno trvale, případně před fyzickou aktivitou

Rychlé spalování a parasympatikus:
V létě nebo při hubnutí 3 kapsle denně (ráno a před tréninkem) po dobu 2-3 měsíců

Pro správné použití základních doplňků stravy je třeba znát svůj metabolický typ. Každý metabolický typ má specifické potřeby a dávky základních doplňků tak, aby vyrovnávali jeho metabolismus. Při nesprávném použití-dávce nemá užívání optimální efekt, dokonce může mít opačný a je to navíc zbytečná investice.
Napiš si o můj kód na 10 % slevu,
rád ti také poradím s výběrem.

Vitamin K2 Epigemic®

Donedávna méně známý, ale pro někoho naprosto klíčový vitamín, který se účastní důležitého vápníkového metabolismu. Vápník, který se vstřebá do krve pomocí vitamínu D3, následně vitamín K2 „uklidí“ a zabuduje tam, kam patří (obvykle do kostí). Vitamín K2 tedy udržuje optimální hladinu vápníku v krvi, zajišťuje kvalitu kostí (sycení vápníkem) a zabraňuje usazování vápníku tam, kde nepatří (cévní stěny, kameny…). To hrozí především sacharidovým metabolickým typům, které špatně metabolizují vápník a při nevhodné stravě, nedostatku hořčíku a vitamínu K2 je špatný vápníkový metabolismus (překvapivě jeho přebytek!) příčinou většiny civilizačních nemocí.

Vápníkový metabolismus je o harmonizaci příjmu vápníku, hořčíku, který je antagonista vápníku, vitamínu D3, který zvyšuje vstřebávání vápníku ve střevech do krve, a vitamínu K2, který jej umístí do tkání. Všechny faktory musí být sladěny s metabolickým typem. Bílkovinové typy potřebují více vápníku, protože vyrovnává jejich metabolismus-spalování (vápník stimuluje pomalé spalování). Proto potřebují i vyšší příjem vitamínu D3, nesmí však mít vysoký příjem hořčíku (bežné dávky) a nepotřebují tolik vitamínu K2, protože jejich metabolismus spotřebovává více vápníku a tak běžně nemívají problém s jeho přebytkem. U sacharidových typů je to vše naopak: nesmí mít vysoký příjem vápníku (měli by se vyhnout i pití tvrdé vody – ) a vitamínu D3, potřebují však hodně hořčíku (stimuluje rychlé spalování) a vitamínu K2.
Metabolickému typu tedy musí odpovídat strava – zastoupení masa a mléčných výrobku (které obsahují nejvíce vápníku) a suplementace.
Pozn.: Běžná voda z řádu, které bývá ve většině oblastech u nás tvrdá, představuje další pasivní příjem vápníku. Kvalita vody má zásadní vliv na zdraví a především sacharidové typy by se měly vyhnout tvrdé vodě.

Vitamín K2 a vápníkový metabolismus zasahuje téměř do všech tkání a procesů: od kostí, zubů, kloubů, cév, přes kůži po střevní mikrobiom. Nedostatek vitamínu K2 je zodpovědný za většinu civilizačních onemocnění jako osteoporóza, artróza, Alzheimer, diabetes, kardiovaskulární, nádorové apod. 

Užívání:

Při ideálních podmínkách a zdraví vzniká ve střevním mikrobiomu. Ten je dnes však cílem útoku chemií ve stravě, prostředím (města, elektrosmog…), léky (antibiotika a další) a nesmyslnými trendy (carnivore diet, vegani…), zmatkem (z extrému do extrému) či zobecňováním ve výživě (každý jsme jiný – metabolické typy). Schopnost vytvářet si dostatek vitamínu K2 má tedy dnes jen ten, kdo má perfektně zmáklou svou výživu a „čisté“ TOP potraviny.
Zdrojů v potravinách není mnoho v dnešní době brutálního poklesu kvalitu a poctivé produkce. Vitamín K2 je v mléčných produktech, ale pouze pasoucího se skotu (grass-fed). Ten přemění vitamín K1 v trávě na formu K2 využitelnou pro nás. Dalším zdrojem jsou poctivě fermentované sójové boby a kvalitní produkty z nich (např. z japonské kuchyně), ale ty u nás nejsou úplně typické.

Vitamin K2 Epigemic® obsahuje nejkvalitnější používanou formu MenaQ7® (menachinon-7),
v 1 kapsli 37,5 mg PPM2000 (tj. 100 % DDD, 75 mcg).

Můj tip:

Dostatečnou suplementaci (2 kapsle Vitamin K2 Epigemic®) určitě doporučuji jako základ sacharidovým typům.
Pro zdravé a mladé bílkovinové typy s pestrou a kvalitní stravou považuji vitamín K2 za zbytečnou investici. Já ho užívám jen ve speciálních případech (zranění) nebo kritických obdobích v menší dávce: 1 kapsle denně po hlavním jídle s vitamínem D3.

Doporučené dávkování:

Dávka dle metabolického typu, věku a zdraví po hlavním jídle s vitamínem D3 a omega 3

Pomalé spalování a sympatikus:
2 kapsle denně

Rychlé spalování a parasympatikus:
Pro starší lidi: 1-2 kapsle denně
Mladí a zdraví: 0-1 kapsle denně

Pro správné použití základních doplňků stravy je třeba znát svůj metabolický typ. Každý metabolický typ má specifické potřeby a dávky základních doplňků tak, aby vyrovnávali jeho metabolismus. Při nesprávném použití-dávce nemá užívání optimální efekt, dokonce může mít opačný a je to navíc zbytečná investice.
Napiš si o můj kód na 10 % slevu,
rád ti také poradím s výběrem.

Kurperin® BIO Epigemic®

Kurkumin má široké účinky a patří mezi nejlépe prozkoumané a nejvíce používané přírodní látky (Ajurvéda, tradiční kořenící směsi, léčba rakoviny). Stimuluje acetyl-cholin, který zlepšuje soustředění, zvyšuje prokrvení až o 40 % (což je více než všechny známe doplňky), působí epigeneticky (antiaging, pozitivní ovlivňovaní aktivity genů) a je silně protizánětlivý.
Aby se kurkumin vstřebal, musí být v určitém poměru s pepřem, což prakticky a dostupně nabízí tento produkt v nejvyšší biokvalitě od Epigemic®.

Užívání:

Cholin, jehož tvorbu stimuluje kurkumin, velice dobře působí na rychlé spalování a sympatikus. Pro ně je to základní doplněk s širokými pozitivními účinky. Ovšem cholin nedělá moc dobře pomalému spalování a parasympatiku. Pro pomalé spalování, zároveň i pro sympatikus, je s podobným epigenetickým účinkem ideálně vhodný zelený čaj – extrakt EGCG (pro sympatikus tedy kombinace obou).

Kurkumin epigeneticky působí proti artróze, kardiovaskulárním onemocněním, diabetes a Alzheimeru. Při vysokých dávkách má účinky jako silné léky proti bolesti kloubů (400-500 mg každých 6 h).
Kurkumin snižuje míru poškození svalů, únavu a aktivuje enzym AMPK.
Používá se také jako barvivo a v tradičních kořenících směsích (různé druhy kari). Bez pepře v poměru 3:1 se však vyloučí.

Kurperin® BIO Epigemic® obsahuje v 1 kapsli 450 mg Curcuma Longa BIO, 150 mg Piper nigrum BIO

Můj tip:

Kurperin® užívám trvale v 1-2 dávkách denně po 2 kapslích. První tradičně ráno se smoothie a druhou po hlavním jídle večer.
Pozn.: Před fyzickým výkonem může dráždit žaludek (individuální), proto ho neužívám těsně před fyzickým výkonem.

Doporučené dávkování:

Doporučuji ho jako základ pro rychlé spalování a sympatikus:
základní dávka 2 kapsle denně, v podstatě jedno kdy a klidně vícekrát

U ostatních metabolický typů (pomalé spalování a parasympatikus) bych jeho užití zvážil krátkodobě a specificky.

Pro správné použití základních doplňků stravy je třeba znát svůj metabolický typ. Každý metabolický typ má specifické potřeby a dávky základních doplňků tak, aby vyrovnávali jeho metabolismus. Při nesprávném použití-dávce nemá užívání optimální efekt, dokonce může mít opačný a je to navíc zbytečná investice.
Napiš si o můj kód na 10 % slevu,
rád ti také poradím s výběrem.

Vitamin D3 Epigemic®

Tento vitamín rozpustný v tucích patří mezi nejdůležitější mikroživiny. Je to prohormon (má steroidní strukturu a je důležitý pro tvorbu hormonů), zajišťuje vstřebávání vápníku a je klíčový pro imunitu.
Při jeho nedostatku hrozí špatný vývoj kostí, osteoporóza a civilizační nemoci. Ale ani jeho přebytek není pro každého dobrý. Sacharidovým typům při vysokých dávkách zvyšuje vstřebání vápníku, který tyto typy špatně metabolizují a přebytek vápníku způsobuje většinu civilizačních nemocí, zejména pokud chybí vitamín K2 a hořčík. Neznamená tedy čím více, tím lépe! Vyšší dávky jsou vhodné pro bílkovinové typy, jejichž metabolismus vyžaduje vyšší příjem vápníku. Proto je důležité znát svůj metabolický typ a odpovídající dávku.

Užívání:

V létě (v našem klimatu), při intenzivním slunečním záření, si přirozeně vyrobíme dostatek vitamínu D3 v kůži – je to vůbec nejlepší způsob. Proto v létě není potřeba vitamín D3 užívat. Podmínkou je však nepoužívat opalovací krémy, protože právě UV záření stimuluje tvorbu vitamínu D3 a třeba i melatoninu. Stejně tak moderní okna-sklo obsahuje UV filtry, které brání pozitivním účinkům UV záření na náš organismus. Také nošení slunečních brýlí negativně ovlivňuje naši fyziologii. Už mnoho let nepoužívám ani jedno…
Po většinu roku jsme v našich zeměpisných šířkách odkázáni na zdroje z potravy. Pokud někdo nejí pravidelně ryby (nejvíce je ho v kůži), což je u nás málokdo, určitě by měl užívat odpovídající dávku vitamínu D3. Nezanedbatelné množství vitamínu D3 obsahuje přirozeně i rybí tuk (omega 3), dále mléčné výrobky, žloutek a játra.

Jedna kapsle Vitamin D3 Epigemic® obsahuje 50 mcg (2000 IU) vitamínu D3 přírodního původu

Můj tip:

Mimo léto užívám vitamín D3 po hlavním jídle, což je obvykle jedno, večer. Doporučuji také v zimě dovolenou v teplých krajinách, která neskutečně dobije vaše tělo a doplní zásoby hořčíku z mořské vody a vitamín D3 ze plného Slunce. Jet v zimě např. na týden za teplem a mořem mi dává daleko větší smysl, než jezdit pryč v létě v hlavním návalu turistů a když je u nás hezky.

Doporučené dávkování:

Dávka dle metabolického typu s hlavním jídlem nebo po něm spolu s omega 3.

Pomalé spalování a sympatikus:
1 kapsle denně, ženy: 1 kapsli obden

Rychlé spalování a parasympatikus:
muži: 2 kapsle denně, při vysokém kal. přijmu až 3 kapsle
ženy: 1 kapsle denně

Pro správné použití základních doplňků stravy je třeba znát svůj metabolický typ. Každý metabolický typ má specifické potřeby a dávky základních doplňků tak, aby vyrovnávali jeho metabolismus. Při nesprávném použití-dávce nemá užívání optimální efekt, dokonce může mít opačný a je to navíc zbytečná investice.
Napiš si o můj kód na 10 % slevu,
rád ti také poradím s výběrem.